陳楊太極拳散文

八十年代的中國，興起了一大批武打類的影視和書籍：像《少林寺》、《霍元甲》、《射鵰英雄傳》等。青雲是男孩子，自然喜歡，常與同學效仿打鬧。

隨着年齡的增長，知識的積累。慢慢地知道了中國功夫大致分爲兩大類：一類以少林拳爲代表的外家拳，一類是以武當太極爲代表的內家拳。古往今來，兩派領袖武林，就風格而言，二者截然不同。

外家拳，講究力度、速度，先發制人，以強勁著稱。內家拳，講究運氣，調力，後發制人，以柔韌聞名。

其中武當的太極拳，追宗溯源，有兩大起源之說。一是明末張三丰根據自然生象創造的，一是明末河南溫縣陳溝家陳王庭根據祖傳長拳一百單八式改編，創造發明的。

真正太極拳的興起和發揚光大，與兩個人有關。

青雲有一套壓箱底的連環畫，名叫《偷拳》，共四本。書中表述的是河北永年縣一名叫楊露蟬的青年，到陳家溝拜師學藝的故事。由於陳氏太極拳雖然天下聞名，但有傳內不傳外，傳男不傳女的嚴格門規。於是楊露蟬改扮啞奴，千辛萬苦在陳府潛伏三年，偷學武藝。最終，一代武學泰斗陳長興，被其百折不饒執着的精神所打動，破例傾囊傳授。

楊露蟬回到家鄉後，又在其基礎上，根據自身條件，創造出一套輕巧靈便的太極拳法，後人稱其楊式太極拳，也就是著名的廣府太極拳。楊露蟬進京授徒，打破陳規舊俗，不僅傳外姓，還收女學員。從此太極拳踏上坦途，相繼誕生了一些武術名家和流派，如武禹蘘的`武式太極拳，吳鑑泉的吳氏太極拳，孫祿堂的孫氏太極拳。各具特色，精彩紛呈。

陳長興，楊露蟬兩位武學大家，承前啓後，爲太極拳的發揚光大起到了決定性的貢獻。他們把太極拳發揮到一個極致的境界：陳氏太極拳，大開大合，力大沉穩。楊式太極拳靈活多變，輕巧從容。二者剛柔並進，獨步武林。

太極拳一招一式蘊藏着無數玄機和智慧，骨子裏透露出的那份淡定，那份從容，那份瀟灑，那份自信，那份優雅，那份大氣，深深地吸引了青雲。

【基本原理】1．從易學而生，人體是一個不斷運動的整體，而自然界一切事物無不是對立和統一的。拳術中將自然界陰和陽，矛和盾，攻與防，虛與實有機地結合起來，使之達到和諧統一。

2．從中醫學而生，採用導引和吐納之術，將氣功植入運用到拳術當中。在全身放鬆的條件下，使形體運動促進血液循環，通過吐氣納氣新陳代謝，練拳養生。

3．獨創纏絲功，採取纏繞螺旋式，滋生綿力，旋轉發力，並借力打力，起到四兩撥千斤的作用。

4．學習戚繼光集百家之長編制的三十二式，吸取精妙，拳術上包容萬家，獨樹一幟。

5．老架新架，大駕小架，運手，推手，各式太極拳，流派紛呈，特色鮮明。適合各年齡段，不同身體素質者練習。

【基本要領】1、虛靈頂勁2、含胸塌腰3、鬆腰養氣4、分清虛實5、沉肩墜肘6、以意行氣7、上下相隨8、內外結合9、招式相連10、動中求靜。

【心得體會】手眼身法步和氣勁結合，攻防更疊，招式連綿不斷，柔盤剛出，以他人之力打他人之力。步法在太極拳中極其重要，它是攻守平衡，攻守節奏的所在，以我爲主，要讓敵手跟着自己的節奏走，從而掌握主動。吐納上做到吸氣，換氣，調氣，運氣，回氣，吐氣，納氣，順暢循環。動作上眼到，心到，步到，身到，手到，氣到，勁到，意到，拳到，要求參悟出擊，靜如處子，動若狡兔，攻守平衡，百戰不殆。動作上剛柔並濟，連綿不絕。

前人栽樹後人乘涼，我們這一代人所做的，是怎樣把這棵千年大樹呵護好，讓它四季常青，還能結嫩芽，發新枝，開花結果。我們需要去努力，對於這份中華民族非物質文化遺產，值得去奮鬥。

青雲認爲，陳氏太極拳和楊式太極拳，如果能夠完美結合，將是太極拳中最具威力與魅力的拳法。它融剛勁，柔韌與一身，沉穩大氣，靈活多變，攻防轉換，優雅快捷樹一幟。這也是無缺極力推崇陳楊太極拳的原因。

以上是青雲膚淺的一些個人學拳心得，很不成熟，在此與武林朋友商討賜教！