飲食要均衡作文

食物是維持生命的能源，對人而言，食物是不能缺少的，缺少食物，抵抗力會減弱，體力也會變差這樣就會更容易生病。

食物的種類有很多，有魚、肉、豆、奶類…...等，當然，它們的營養成份也各不同，魚類含有高蛋白質，而且還有豐富的ＤＨＡ，肉類有豐富的膠原蛋白和我們 人體需要的熱量，蔬菜的纖維很多，是每天三餐都要吃的，它可以促進排便，以防便祕，水果的.種類很多，例如：檸檬、橘子和柳丁都含有豐富的維生素Ｃ，西瓜含 有豐富的水分，每種食物都有它們不同的營養成份，我們必須從各種食物中攝取，一定要營養均衡，不能偏食。

人絕對不能浪費食物，也不能挑食，要珍惜食物，因爲我們吃的每一粒米，每一片蔬菜，都是用農民的汗水辛苦換來的，有人說：”一粒米，百粒汗。”應該就是着個意思，所以我們要把我們的每一餐都吃完，這就是愛惜食物的方法。

當然，每個人都知道食物的重要，食物在生活中佔着很重要的地位，所以我們要好好的和大自然共生、共存，因爲有好的大自然環境，纔會有不受污染的土壤，農夫 纔可以種出好的稻米，讓我們有米飯可吃、有蔬菜可食用、有好吃的水果享用，有好的自然環境，纔可以養出健康的牲畜，讓我們有各種肉類可食用，有好喝又營養 的牛奶可飲用，每個小朋友就可以快快樂樂、健健康康的長大。