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衛生小常識
不吸菸：
吸菸有害而無一利，已爲全世界的科學界所公認。菸草的煙霧中含有3000多種有害物質。其中主要有菸鹼(尼古丁)、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。尼古丁是一種有毒物質，煙焦油裏含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等，這些都是致癌物質或促癌物質，尤其是苯並芘是公認的強致癌物質。據統計，每天吸40支香菸的人，肺癌的發病率比不吸菸者高70倍。此外，吸菸與脣癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關。吸菸能促進全身動脈硬化和高血壓的發展，因此吸菸者的心血管和腦血管病發病率與死亡率比不吸菸者高。另外，吸菸者易發生感冒、鼻炎、鼻竇炎、氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等。還有研究表明，吸菸與男性陽痿有關。。
有人說吸菸能提神，提高工作效率。其實，這是一種誤解。現代醫學研究認爲，尼古丁對中樞神經系統的作用具有兩重性，即先興奮後抑制。所以，長期大量吸菸的人，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，反而呈現疲勞、失眠、記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等。許多與吸菸有關的疾病的潛伏期都是很長的，不像吃了劇毒物反應那麼快。所以在短時間內，人們往往看不出他的危害。有時從開始吸菸到導致死亡，要經過幾十年的時間。這也是一般人對吸菸危害性認識不足的主要原因。
我國大約有2～3億人吸菸，約佔全國人口的1/5還多，佔全世界10～12億菸民的1/4，不僅每年要消耗大量的金錢，而且很多年以後國家和個人要爲治療吸菸造成的各種疾病投入難以想象的金錢。目前，歐美國家已經看到了吸菸的巨大危害，用法律的、經濟的政治的多種手段使羣衆吸菸率大幅度下降。例如美國法律明確規定，向18歲以下的青少年出售香菸，將被處以嚴厲的罰款，甚至被起訴到法院。(報紙也在登載歐美當地人民投訴菸草公司和打菸草廣告的廣告公司對其本人和家人的傷害)。而我國目前由於還處在改革開放中，有些法律還不健全，有的'部門還將香菸作爲創造鉅額利潤的法寶，年輕人將手裏拿或嘴裏叼一支香菸看成是成熟的標誌，甚至有的女性現在也加入菸民的隊伍之中。國外一著名學者預計，中國20歲以下的青年人中，今後將有5000萬左右的人死於吸菸。所以，目前許多人認爲吸菸是公害，是21世紀的鼠疫，是新世紀的鴉片，正在危害中華民族。吸菸，也許能給你帶來一點暫時的歡樂，但是它帶給人們更多的是災難、疾病和死亡。
