注意飲食心得

平時是不是一提到糖、鹽和脂肪就覺得它們是危害您身體健康的兇手？其實不管是什麼食物或者調味料，只要是掌握好那個度，就肯定不會因此而受到傷害。以下就是小編爲大家揭祕的時候了。

　　①喝礦泉水絕對可以放心

是不是一直都覺得喝礦泉水比和家裏的自來水更健康？但其實礦泉水很容易受到土地中有害物質的污染。特別是很容易受到危險微生物和細菌的污染。這些危險的微生物對那些免疫力較弱的人可能會造成相當大的危險。

　　②新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康

如果蔬菜是從菜園裏面剛剛摘下來的話，當然要比冷藏的蔬菜新鮮。但如果將儲存了幾天之久的蔬菜跟在菜園摘下後馬上用超低溫快速冷凍的蔬菜相比就能保持更多的維生素。

　　③葡萄糖能使人保持極佳的狀態

受到很多的廣告所迷惑，葡萄糖可以快速提供能量，因此可以使人感到短時間內頭腦清醒、精神飽滿，但實際上這種能量會很快地被消耗掉，並且讓人感覺到更加的飢餓。

　　④晚上吃東西會發胖

相信這是許多人心中的真理，但如果事情真的是這樣的話相信大部分人就已經變胖了。其實，晚上只要不攝入過多的卡路里，是不會發胖的。但是在晚上吃東西不要過完，或者過飽，因爲容易加重胃的負擔，導致睡眠障礙。

　⑤吃土豆容易發胖

好多人都認爲土豆是讓人發胖的食物，但其實令人發胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，因爲做土豆的時候非常吸油。

廈門瑪莉婦科溫馨提示：其實還有很多生活常識都是錯誤的，例如很多人認爲喝酒可以暖身，但其實喝酒不但不可以暖身，還容易因爲喝酒而導致皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張，導致降溫過快，引起體溫隨之下降。