【優選】愛護眼睛演講稿

演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在社會發展不斷提速的今天，需要使用演講稿的場合越來越多，你所見過的演講稿是什麼樣的呢？以下是小編爲大家收集的愛護眼睛演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

愛護眼睛演講稿 篇1

敬愛的老師，親愛的同學們：

上午好！

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。

寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現在我們這些學生除了寫學校老師佈置的作業外，有的學生還要做家長給他們佈置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯着課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因爲搶着完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認爲做家長的`也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認爲“減負”纔是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，謝謝大家！

愛護眼睛演講稿 篇2

尊敬的老師們，敬愛的同學們：

大家早上好！同學們，今日國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清楚的視野離我們越來越遠。這是爲什麼呢？這是因爲很多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用計算機、看書等等。或許有的同學錯誤地認爲“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更有甚者認爲戴眼鏡是有學問的象徵。但現實生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考高校選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。假如你學習成果很好，只是因爲眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議：

1、仔細做好眼保健操，留意眼睛衛生。

2、養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3、做到“三不”：不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的.地方看書。

4、保證足夠的睡眠。

5、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。

同學們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學問都來自於眼睛。我們有什麼理由不愛護眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，須要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛護眼睛演講稿 篇3

敬愛的老師們，親愛的同學們

大家早上好!同學們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛“。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是爲什麼呢?這是因爲許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認爲“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了“;更有甚者認爲戴眼鏡是有知識的象徵。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因爲眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。

1.養成良好的'讀書習慣，做到“三個一“，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

2.做到“三不“：不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

3.保證充足的睡眠。

4.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛護眼睛演講稿 篇4

親愛的老師、同學們：

早上好！

今天，我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被譽爲心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎？

據教育部、衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務！

爲了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行爲中。爲此，我建議你做到以下幾點：

1、教室裏要保持足夠的光線，當光線不足時，及時把燈打開。

2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放鬆眼部肌肉，保護眼睛。

3、建立一個良好的閱讀和寫作習慣，讀寫姿勢要端正，背部應該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時，保持一定的距離和正確的姿勢。

4、保證充足的睡眠。充足的'睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。

5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

6、平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿蔔等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中獲取足夠的營養。

做到以上6點並不難。只要同學們有意識地及時實施和糾正，我相信同學們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會更加廣闊和清澈！

謝謝大家！

愛護眼睛演講稿 篇5

老師們，同學們：

大家好！今天我演講的題目是：愛護眼睛預防近視。

如果有天，睜開雙眼，發現世界漆黑一片。你會不會恐慌，害怕？手足無措？如果原本習以爲常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會不會後悔流淚？

在電腦手機風靡全球時，它更帶來了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻樑，你纔會惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界麼？

在這裏我從一個近視者的身份懷着悲痛的心情向大家發出以下倡議：

1、看書時坐姿端正，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴着做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視

2、讀書寫字時，光線要明亮，柔和，穩定，不寫過小的字，避免看字過近，增加眼的調節。

3、看電視，電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養神，也可以觀看遠處景物。

4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環和狀態調節。

5、營養均衡，多補充維生素A和胡蘿蔔素等。

6、不要用手揉眼睛，注意預防眼外傷及傳染性眼病。

在我們美好的校園裏，本應該朝氣蓬勃的學生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，遊戲中的刀光劍影，英雄豪傑確實令人着迷，但它終究是個虛擬世界，爲圖虛擬世界中一時颯爽豪情變捨棄現實世界中的`清明視野，你，真的要付出這樣的代價嗎？

或許周圍的大街小巷你早已看厭，但回憶起來總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比遊戲待機時間更長的是腳下的路，比各種遊戲更美的是萬物的景色。同學們，擡起你的頭來，放眼遠眺，看看高遠的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會發現，你的青春年華有無限的美好！’謝謝大家，我的演講到此結束！

愛護眼睛演講稿 篇6

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我在國旗下講話的題目是xxxx，xxxx。

衆所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認識世界，學習知識。但是如果我們近視了，那麼看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統計，我國高中學生近視率已達x%，初中已達x%，小學高年級近視率有的高達x%。在衆多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的'。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：

一、注意營養、不挑食

眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成爲近視的誘因。爲保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

二、改善照明、端正坐姿

最理想的光源爲自然光源，光線好的時候，我們儘量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和檯燈同時打開，檯燈要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或闇弱光線下讀書、寫字；不要躺在牀上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裏看書。

三、節制看電視、用電腦

看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離爲3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

四、經常望遠，做好眼保健操

積極參加戶外活動，經常眺望遠處，放鬆眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建築物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。

我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動起來，保護視力、遠離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演！

愛護眼睛演講稿 篇7

老師們、同學們：

大家好！今天我們國旗下演講的題目是《愛護眼睛珍視光明》。

人們常說，眼睛是心靈的窗戶，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多麼的重要啊！但是同學們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?

日前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率爲33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發羣體青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成爲影響我國人民健康的重要問題。這麼高的#39;近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊！那麼，近視眼喜歡找誰呢?

1、飲食習慣不良的人：眼睛發育同樣需要營養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養就會比例失調，誘發

近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。

2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等於近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

爲了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到三個一：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、三不：不躺着看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子遊戲，要保持用眼距離和端正的`坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放鬆休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。

七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充

分的營養物質。多吃奶製品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

親愛的同學們，健康是我們最大的心願和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！

愛護眼睛演講稿 篇8

老師們、同學們：

大家好！今天我們國旗下演講的題目是《保護眼睛珍視光明》。

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假設給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多麼的重要啊！但是同學們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎？

日前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究工程前期調查顯示，我國人口近視發生率爲33%,全國近視眼人數已近4億，到達世界平均水平的1.5倍。而近視高發羣體——青少年近視發病率那麼高達50%至60%,我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成爲影響我國人民健康的重要問題。這麼高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊！那麼，近視眼喜歡找誰呢？

1、睡覺時間較少的人：在兒童生長髮育的加速期，特別是7-9歲和12-14歲時，如果睡眠過少，局部兒童就會發生近視眼。

2、飲食習慣不良的人：眼睛發育同樣需要營養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養就會比例失調，誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。

3、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等於近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

爲了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一":眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、"三不":不躺着看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子遊戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放鬆休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。

七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶製品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。親愛的同學們，健康是我們最大的心願和快樂，保護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！

眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由於生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日後的學習和生活產生了很大。

現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的`眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比方胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比方，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比擬豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。

同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取爲祖國建設多做奉獻。同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已到達30%，中學生到達60%，大學生竟到達了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。研究結果說明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠缺乏等都是現代兒童近視率大增的主要原因。

那麼同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：

1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做播送操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在牀上看書，也不要在走路時或者在動亂的車廂內看書。

3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和。

5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！

愛護眼睛演講稿 篇9

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天我演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們你知道嗎？國家每年6月6日定爲“愛眼日”。現如今，我國青少年的近視率已經很高了，走進任何一個小學的課堂，都會發現有小學生戴上了眼鏡。當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護眼睛，預防近視已刻不容緩！

調查發現不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那麼同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢？在此，我建議大家做到以下幾點

1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在牀上看書，也不要在走路時或者在動盪的車廂內看書。

3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5、要保證充足的.睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！

愛護眼睛演講稿 篇10

全宇宙的學生：

大家好！

近年來，小學生近視人數突飛猛進，小學近視人數即將達到學生總數的50%。眼睛是心靈的窗戶。現在近視人數日益增多。我們做什麼呢

爲此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個小時左右的作業，或者盯着花草樹木看30秒以上。讀書也是；看電視也一樣。但是如果你家沒有花草樹木，你可以望向窗外，盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉向手掌，盯着手掌上的線條，跟着線條走30秒。而且在看書寫字的時候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”是高一學的。千萬不要把胸口放在桌子上，手裏拿着筆尖，眼睛貼在書上。還有，不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書，不要在顛簸的車廂裏或牀上看書。

同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80％的感覺，多麼可怕！

所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的.花草，或者向遠處眺望一會兒；三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因爲我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

還要記住三個不要：不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在牀上和走路時或者在動盪的車廂內看書；不要長時間看電視、玩電腦。

同學們，你們記住了嗎？

王老師的演講就到這裏。你知道王老師演講的題目嗎？大聲地說說看——告訴大家吧，我的演講題目是《愛護眼睛吧》。如果你猜對了，就使勁地爲自己鼓鼓掌吧！讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！

愛護眼睛演講稿 篇11

各位老師，同學們：

大家上午好!

今日我國旗下演講的題目是“愛眼護眼，擁有光明的世界”。人人都盼望擁有一雙光明的眼睛。用這雙眼，可以讓我們觀察美妙的大千世界：秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林;可以領會奇妙的科技，還可以讓我們發覺人間的真情和世間的大愛，就連日常的工作和學習也離不開眼睛。

然而我們的眼睛卻經常面臨諸多的挑戰——據有關研調查討論顯示，我國近視人數已超6.5億，其中高度近視人數或高達4000多萬。青少年的近視率居世界第一。

是什麼緣由導致我國青少年近視率如此之高呢?是經年累月的用眼不當造成的。每天繁忙的`學業，長時間的埋頭苦學，我們的同學們忽視了眼睛的放鬆。有的同學，一放假就抱着手機、電腦不放;還有的同學躲在被子裏或者不開燈玩手機，那樣對眼睛的損害更大，長此以往將會導致眼睛發生病變!

當然也跟許多同學的認知有關係。

有的同學認爲，只要成果好就可以了，眼睛好不好無所謂!其實不然，視力不好會給生活帶來許多不便，影響運動，打（籃球）或者踢（足球）時由於戴眼鏡受傷的事屢見不鮮;還會影響將來的擇業，假如有同學由於近視而與自己摯愛的職業失之交臂，我想那將會特別圓滿。

有極少部分人覺得戴眼鏡好看，顯得自己有學問，但是同學們得知道，真正好看的是內在，而非空有其表。

還有同學覺得反正我已經近視了，就沒有必要愛護視力了，這種想法是萬萬不能的。已經近視的同學假如不加以愛護，會導致視力急劇下降，甚至有致盲的危急，這絕不是危言聳聽，高度近視致盲在我國致盲性疾病中排第六位，同學們肯定要引起重視!

爲了連續擁有一雙光明的眼睛，爲了今後的生活、工作更美妙，我們每一位同學都要把科學用眼落實到行動中，爲此我建議大家做到以下幾點:

保持正確的讀寫姿態，做到三個“一”，即眼離書本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸;

避開用眼過度，持續用眼45分鐘，休息5分鐘，多刺眼，保持眼部潮溼;

在恰當光源下看書學習，燈色要選黃白光，光源無頻閃，照明要充分，常開背景幫助光;

（戶外運動）要充分，每天保證1~2小時的戶外活動時間，有助於睫狀肌的調整與恢復;

均衡飲食，保證養分供應，多吃深色蔬菜、新奇水果，深海魚、豆製品、奶製品等;

定期測視力，家中常備視力表，每週測試一次視力，發覺近視，及早干預和治療。

常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛生、科學用眼貴在堅持。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一個光明的世界。

我的演講到此結束，感謝大家。

愛護眼睛演講稿 篇12

尊敬的老師，同學們:

大家早上好。

今日我爲大家發言的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，今年世界愛眼日的主題是："關愛青少年眼健康'。我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不行缺少的一部分，試想假如有一天我們失去了這珍貴的"心靈之窗'，那麼我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那漂亮的顏色，在別人玩耍時自己卻只能在旁邊聽着那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她盼望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟識身邊的一切，海倫想看到的`事物實在是太多太多了。三天光明，對於常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對於雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來很多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論項目前期調查顯示，我國人口近視發生率爲33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發羣體青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成爲影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們常常遇到的問題，由於長期看近物，引起眼內肌肉調整痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放鬆，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視假如不防不治，讓眼睛長期處於過度調整狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成爲真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放鬆調整，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。 大量的醫學討論證明，隨着近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特殊是高度近視更簡單引起上述併發症，嚴峻的可以致盲。同學近視，將影響中國高素養人才職業的篩選，縮小不少特別職業人員的選取範圍，它甚至成爲高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它並非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。 近視的主要緣由：

1 看電視距離太近;

2 看電視的時間太長;

3 所看電視的畫面濃度太深;

4 寫作業時的姿態不正確 ;

5 在光線太強的陽光下看書 ;

6 在光線太弱的光下看書;

7 長時間的坐在電腦、電視前;

8 不合理飲食;

9 在車廂裏看書 10 遺傳因素

11 不仔細做眼保健操

在這裏我想給大家提出幾點建議 ：

1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到"眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3每天堅持仔細做兩次眼保健操。

4儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。留意作息時間的支配，不能讓眼睛長期處於疲憊狀態。 眼睛是心靈的窗戶，我們肯定要好好愛惜它!同學們，讓我們從現在做起，從培育自身良好的用眼習慣做起。共同愛護好我們的眼睛。我信任只要大家努力，每個人都會有一雙光明，清亮，有神的大眼睛。

愛護眼睛演講稿 篇13

各位老師、親愛的同學們：

大家好!

黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它找尋光明，找尋生活中的美，找尋學問的奧妙。任勞任怨的它卻由於我們的“貪心”與不負責任，受傷了。

護眼，多諳習啊，爲何要護眼？怕戴着眼鏡以後工作學習生活不便利，怕視力不好眼鏡換來換去……你們的回答都是對的"，但爲什麼就是很難做到呢？

從五班級上學期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。

媽媽特意從上海買回來眼藥水，買回來以後覺得有救了，期望着眼藥水挽救我的視力，每天滴呀滴，感覺視力越來越好了，幾周後，檢查發覺，度數不但沒降，反而上升了。

媽媽又加添了終極一招，冷熱交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起來眼睛腫得像桃子，一度覺得本身可能會瞎掉。同時我本身也是很拼，實行了很多措施：盯着綠色植物看，盯得我眼冒綠光；閉目養神，閉眼閉到昏昏沉睡……

媽媽最後放棄了各種偏方帶我來到醫院，經過眼科醫生的一系列的檢查，醫生給我配了醫院的眼藥水，並且告知我平常護眼的正確方式方法。

爲了防止近視，緩解近視，我們護眼的正確方法是什麼呢？又該如何行動呢？

首先第一點就是要掌控用眼的時間，看電視、看電腦、看書用眼超過肯定時間就要讓眼睛適當休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點就是要認真做課間眼保健操，由於眼保健操能很科學地放鬆我眼睛四周的神經。

第三點不能厭食挑食，多吃含有維生素A的食物，胡蘿蔔、藍莓這些食物。第四點要多參加體育運動。第五點也是很緊要的，要保持正確的姿勢，用眼的距離肯定不能太近，不然你不近視纔怪。假如你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要掌控合適的溫度，可以加速血液循環，放鬆眼部肌肉緩解疲乏。假如你覺得陽光太刺眼，那你出戶門的`時候就戴上墨鏡和帽子，不讓強光造成對眼睛的損害。

此外就是不要信任偏方，要去正規的醫院檢查治療。這是我曲折的經過總結的閱歷。

健康簡單又科學的護眼方法都教你了，還在疲乏用眼嗎？趕快行動起來吧，“護眼路漫漫，需要好習慣”。