跑步散文隨筆

隨着深秋的一步步邁進，氣溫也好似變幻無常。在沒有雨的日子裏，白日依然驕陽似火炙熱難耐，往往在陽光下走上幾步就讓你汗流浹背。幸好在每日的晨昏氣候都涼爽宜人，讓人感覺身心很是舒爽。

在這個季節，由於早晚氣溫相差太多，許多人出現了對季節性溫差不適應的病症。最典型的病例就是感冒了，我自然也毫不例外地被感冒病毒給青睞了。頭疼暫且不說，還咳嗽不停，中藥西藥雙管齊下症狀才稍微舒緩一些。

我知道之所以染上感冒，是自身對病毒沒有夠強的抵禦能力，纔會讓人感染呼吸系統的疾病。它的來臨不僅讓人慵懶無力，對工作也有些許的影響。

幾位和我常常相處在一起的同事，她們對季節性氣候的波動沒受到一丁點影響。對於我，她們常常取笑我跟林黛玉一樣每次都是弱不經風。別人都說，感冒病毒最多維持一個星期就會自生自滅讓人恢復健康。可我要是患上感冒了，這話絕對不會在我身上被得到驗證。沒有十五天，甚至二十天它也不會棄我而去，反而在我身上變本加厲。用醫學上的術語來說，就是免疫力、抵抗力相當差的緣故。

我知道，要想改變這一狀況，唯一可做的就是增強體質。思來想去，我能做的就是鍛鍊身體了，這幾個字用筆來寫就是寥寥數筆，可要長久的持之以恆就要靠毅力了。平時工作忙，也騰不出多餘的時間做其它的鍛鍊項目，也只有利用清晨的時間來跑步鍛鍊身體了，也只有這種鍛鍊身體的方法最適合忙忙碌碌的我。也因爲這個時間段是屬於我自己的，不必受任何約束，就是要犧牲一些睡眠的時間。

說起晨跑，真的有許多年沒有跑了，那也是沒有毅力堅持不下來。我這個人晚上精神特好不想睡，清晨就總是賴在暖暖的被窩裏不想起來，等起牀了洗洗衣物就提着包小跑趕着上班的時間。

跑步這種鍛鍊身體的方法，要是能堅持下來對身體那是有極大好處，之前跑步也是因爲常常感冒的緣故。

在多年前堅持了一年，每日晨起慢跑幾十分鐘，感冒病毒真的與我絕緣，成效還是挺大的。

如今在相隔了多年之後，又是因爲感冒的緣故，讓我重新泛起了以跑步來鍛鍊身體的念頭。有了這個念頭，就要付諸行動。當然也不想讓孱弱的身體隨着季節的變換而弱不禁風，所以這一段時間每天都在手機的鬧鈴聲中而早起。初始，往往因爲鈴響過後還賴在牀上躺着，磨磨蹭蹭的遲遲不想起牀，但心中時不時有另一個聲音對我說：“說話不算話，快起牀”。

每每此時，才心不甘情不願的掙脫周公的懷抱，睜開朦朧的睡眼依次更衣、洗漱，然後喝下半杯溫開水。做好這一切準備工作之後，天色纔開始慢慢亮了起來，於是打開房門朝外一路慢跑了去。

前面慢跑的七八分鐘是在居民區，全是水泥鋪就的路面，平坦而又沒有灰塵。雖然天色已經大亮，但路上卻看不到行人，看樣子還是溫暖舒適的牀對人最有吸引力。

跑過居民區的這一段路面，就跑上了可以容納三人並排而行的田間小道。小道也是水泥路面，它的兩邊全是農田。農田裏的稻已被農戶收割了，也有未種稻的田地裏面種的全是這個時令的蔬菜。這些蔬菜經過一夜露水的滋潤，呈現在我眼中是綠瑩瑩的樣子，長勢極是可愛。

我腳下的小道蜿蜒往前不斷延伸，一直順着它的.路面跑總讓人看不到盡頭，它給人的第一感官就是視野很開闊。再放眼看去遠處是波瀾起伏的山峯，近處則是鬱鬱蔥蔥的樹木矗立在矮矮的山丘之上，還有一片連一片望不到邊的稻田，還有掩映在樹木之中或遠或近的別墅樣建築，這些建築都星星點點的散落在綠樹叢中。整體一個畫面佈局落入眼裏，給人帶來的是一種視覺上的享受。

在一路慢跑的過程中，迎面吹來的風中不時夾雜着草香，稻香，泥土的清香以及淡淡的桂花香味，這多種氣味混合在一起給人也依然是很好聞很清新的氣味。隨着慢慢的跑步前進，看到了許多早起的人們。他們有的在收割後的稻田裏澆水，興許是撒了種子；也有的在給幼小的菜秧苗拔草施肥，不讓野草跟它們搶奪屬於秧苗們的肥料。

跑過了左右兩邊有農田的地段，又跑上了左邊有溪流右邊有農田的那一段路。只見落入眼中的小溪有多位女人蹲在砌好的洗衣石邊，洗刷刷的手上忙個不停。那談笑聲，木槌敲打衣物的捶擊聲都聲聲不絕於耳的傳入耳際。

看着她們在溪水中洗衣物的畫面，腦中不由然的彈跳出王維的一首詩其中的一句“竹喧歸浣女，蓮動下漁舟”。其實我所看到的只是浣女與這些洗衣物的女人們有些許的雷同，其它的都沒有任何一絲可以銜接的上，它就是這樣無緣無故的自腦海中冒了出來。持續不斷的跑了二十多分鐘後，我居然沒有感覺到累，沒一絲喘氣的跡象。興許是晨的空氣好，風景好，才讓我沒感覺得到絲毫的倦意。但在跑的過程中，微微沁出的汗滴卻在衣裳的包裹之下肆意橫流。

出汗了，要的就是這效果。汗液裏有多種毒素，自體內排出來纔會讓身體更健康。在出汗的同時，整個身軀在微風的吹拂之下感到更是舒適神清氣爽。

越往小道的前方跑去，就看到在離我視野不遠處的田埂上，有多位一些上了歲數的老年人。他們有的在慢走，有的在扭腰輕擡腿，也有的在田埂的寬闊處隨着歌聲坐着慢舞的動作。最讓我矚目的就是有兩位頭髮花白，背部稍微有些佝僂的老太太，他們每天都在小道的寬闊處走着倒步，動作慢慢的極是悠閒。聽別人說，其中的一位已逾九十二歲的高齡，另一位也八十有多。她們每天無論寒暑都是待天色大亮之後來到這慢走，慢走之後就走倒步，每天堅持一個小時。古人說的：生命在於運動。我看這話在這兩位老太太身上體現到了極致。

寫這篇日誌的時候，我已經連續跑了二十天了，每一個早晨都是在手機的鬧鈴聲聲之中不情願的起來，掙扎。雖說這樣，還是心中的那個喚我起牀的聲音佔了上風。

跑了這麼多天，大腿已經接受了慢跑的事實，也不在酸脹，不再疼了，肌肉也適應了每天要跑那麼多路程的運動量。初始幾天，特別是走下坡路或下臺階時，大腿就酸脹的疼，走路快了點真怕站立不穩給摔着了。幸好經歷了這麼多天慢慢適應了，我對自己說一定要堅持在堅持，只有鍛鍊了纔會擁有一個健康的身體。