從小就是個完美主義者,是什麼體驗散文

一個追求完美的人，對自己要求很嚴格，不允許自己犯錯，高度自律，甚至不允許自己的生活有絲毫的異常出現。這樣的人，心思細膩，對周圍人的情緒十分敏感，總是能夠在第一時間感覺到別人情緒的變化。這些人時時刻刻在想辦法提高自己，讓自己變得更爲“完美”。也許，有人會羨慕追求完美的人，因爲這些人有很多優秀的品質。

但是，你可知道，追求完美主義的人有時候也很痛苦。這樣的人，十分在意別人對自己的看法，別人不經意間的一兩句話可能就會讓他高興或者難受好幾天。現實生活，原本就不完美。在一個不完美的現實生活當中，卻刻意的追求完美，必然會深受打擊，痛苦不已。也許，只有追求完美的人才能夠體會到這樣的痛苦。

我從小就是個完美主義者

我從小就是父母、鄰居和老師心目中的好孩子。父母心目中的好孩子都有一個共同的特點，那就是聽話。平時很少會調皮，更不會做出什麼出格的事情來。

因爲很聽話，所以就很在意父母對自己的看法，很希望得到父母的肯定。但是，小時候我卻很少能夠得到父親的誇獎。我父親是個完美主義者，凡事要求盡善盡美。小時候，我父親對我要求很嚴格。對於我做的事情，父親大部分都不滿意。我自己覺得做的很好的事情，他最多也就說一句還行。在我的印象裏，他甚至都沒有誇過我。

小時候，我就拼了命似的想把一件事做好，想得到他的肯定。越是得不到肯定，就越是對自己要求很嚴格，越想得到肯定。我想，這就是我凡事追求完美的一個非常重要的原因吧。因爲從小很少得到父親的肯定，所以，一直以來我也就不是很自信。

追求完美的體驗

美好的'體驗

我認爲下面兩點，是追求完美主義給我帶來的好的體驗。

高度自律。從小時候起，我就高度自律。比如，關於完成作業這件事。一直以來，我都有個習慣。那就是，我會保證先完成所有作業，然後再去玩。要不然，我心裏老覺得有事，玩也玩不好。我的好多同學，都是在一開始使勁的玩，到了最後才抓緊時間寫作業。

其實，我很羨慕他們能夠在沒有完成作業之前玩下去。我也去嘗試過，但是我做不到。記得大學時有一次，我在沒有完成作業的情況下，就被同學帶去KTV唱歌了。那天下午我也想好好唱歌，但是心裏老是放不下作業，到了KTV又開始自責，爲何自己會在沒有完成作業的情況下出來玩呢。結果，那天下午，我既沒有寫成作業，也沒有玩好，心裏還很自責。所以，從那以後，我還是保持原來的習慣。即使現在工作了也是，有了工作我就想第一時間完成，絕不允許自己拖延。

做事情苛求完美。小時候父親對我的嚴厲要求，加上想得到肯定，所以我就對自己要求很嚴格，凡事都要做的接近完美才行。別人花費一小時做完的事情，我可能要花費一個半小時完成。而且，對於細節要求很高，容不得自己哪一點做的不夠好。很多時候對自己做的事情都不夠滿意，做了一遍又一遍，直到自己滿意爲止。

痛苦的體驗

其實，我感覺完美主義給我帶來的痛苦體驗要遠遠大於好的體驗。這種痛苦，在我的人生中持續了將近10年時間。期間，我曾多次想去看心理醫生。不過最終，經過自我治療，現在結束了這種痛苦。

初中時，我是一個十分開朗、活潑的小男生。那時候的我，學習成績班裏排名第二，在全校四個班級裏排名第四。所以，當時還是比較自信的。到了高中，學業壓力加大，加上班裏很多同學學習很好。所以，那時候自己很有壓力。有時候，有好多作業需要完成。高度自律又嚴格要求自己的我，卻沒法按時完成所有的作業。

當時，我又不會調節自己。由於壓力比較大的原因，我中午和晚上開始出現失眠的情況。失眠原因就是因爲壓力大，換做別人，好好調節一下自己，運動一下，不太在意失眠，失眠可能就消失了。但是，我不一樣，我要求自己必須按時睡着，不允許自己有失眠的情況發生。所以越想消除失眠，越是失眠，而且情況越來越嚴重。後續還引發了輕度自我強迫和緊張時說不出來話的情況。

當時，因爲學業壓力增加而導致失眠，失眠會影響自己白天的學習，晚上睡覺前會產生失眠恐懼，越是恐懼失眠，心裏越是緊張，越是緊張就越睡不着，睡不着怕影響第二天的學習。我就這樣陷入了失眠的惡性循環。 那時候，我對光線和聲音特別敏感。光線太亮或者稍微一點聲音就會導致自己心跳加快，急躁，好久好久才能睡着，即使睡着了，睡得也很淺。後來，我還出現了輕度強迫的狀況和緊張的說不出來話的狀況。

我煩透了這種狀態。家人帶我去看醫生，醫生給我開的藥沒有絲毫作用。後來我甚至想過去看心理醫生，但是家人根本沒有把我的狀況當回事，我也不知道怎麼去找，就不了了之。再後來，我在書店偶然看到了一本心理學的書籍。也就是這本書，讓我擺脫了失眠、強迫和緊張說不出來話的狀態。

通過那本書，我接觸到了森田療法，我明白了這些問題的出現和我完美主義者的傾向有很大關係。我改變了不允許自己身體出現任何問題的想法，並且開始接納自己的不完美。我也明白了失眠、強迫、緊張時說不出來話這樣的狀態，是每個人在某種情況下都會出現的。而我太在意了，把注意力放在這上面，情緒不能自然的流動，所以纔會一直持續。

我學會了讓身體的每種情感都得到滿足。失眠就讓它失眠，強迫就讓它強迫，緊張就讓它緊張，高興就讓它高興，傷心就讓它傷心，讓它們自然流動，最終這些都會流走，身體就會恢復正常。這樣，失眠、強迫和緊張說不出來話的惡性循環鏈條被打破，我的身體變得正常了。

你看，人就是這麼奇怪。有時候，越是在意一些東西，你就越是不能得到滿足。你若不去在意，反而會有意想不到的結果。

接納自己的不完美

我們所處的社會就是一個不完美的社會。我們每個人都或多或少的存在一些不完美的地方。我們要接納自己的不完美。不再強迫自己去除我們身體上或者精神上原本就很正常的東西。也要允許自己犯錯，允許自己時而不在原有的生活軌道上。

高度自律可以，但是偶爾一兩次有所放鬆，自己也要能夠接受；做事苛求完美可以，但是偶爾幾次自己做的不完美時，自己也要原諒自己；在乎別人的看法可以，但是不能因爲別人的想法影響到自己的生活。我們要能夠接納我們自己的全部。接受了，釋然了，放下了，我們才能活出自我。