心靈的速度散文

我是一名精神科醫生，參加過一次家庭系統排列工作坊，以下是我參加後的體會和參與做代表的感受：

1、長期不通的人際關係修通了，眼睛、身體都變得有靈性，代替了90%的說話。不說虛話、不做虛事。直奔感覺而動。

2、家庭中多了擁抱，支持，愛的說話，多了10倍以上。兒子一天間學會了2個新的技巧。房間整理了，壞的東西修了，長期放於一邊的東西完成了。

3、多餘的上網、零食、吸引的事中90%對我不起作用了。倒是一去到商店之類的地方，就想起父母、妻子、兒子，購東西給他們。

4、工作投入了，說的話完全變了一個模式，善良之極。

我參加了很多場家庭排列個案，做了N次代表。以下寫我記得的經歷。

1、第一場，我代表疾病。

感悟：疾病也是有愛心的，疾病也是不忍心看溫暖的家庭被破壞。疾病其實有更重要的任務去做，而不是破壞人的生命，至於要做什麼更重要的任務呢?疾病就要在溫暖的家庭中經歷成長，也會找到自己的成長之路。

2、第二場，我代表死了的哥哥。

感悟：被人流的子女是不會是恨父母親，只會不知道自己是誰，是什麼，變得沒有價值，並且害怕父母親。父母親的兄弟姐妹的關愛能熔化一切。他是很愛很愛這個家的。

3、第三場，我代表精神病。

感悟：精神病是一種精神力量，可正可負，如果沒有精神病的保護，人就會直接受到極不可接受的`創傷。精神病的負性能量協調時，會極度不舒服和痛苦，之後轉成正性力量。正性力量支持人繼續好好地活。

4、第四場，我代表胎兒。

感悟：這真是感謝老師。這讓我知道我的BB當時是怎麼和我一起努力過，在出來之前，已經是愛得之麼深，經歷了這麼多感人的一起。胎兒不是單純被動的不動的，他的努力常常比父母親要更大更勇敢更多愛。

5、第五場，我代表一個兇手。

感悟：被人原諒的一瞬，兇手就會祝福這家人，甚至會保護這家人了。那人也會做會自己。

6、第六場，我代表一個家庭不和的父親。

感悟：一直有自己家庭和睦心願的父親，在看到希望的曙光之時，突然支撐不了，倒下了，連我自己也沒法想法我會自然倒下。我以爲我還有時間，誰知道完蛋了。完蛋了的父親原來也一直很悲傷。愛家人，從現在開始，這不是口號。突然的完蛋，是系統每個人的影響，如果一開始有其中一人好好愛，那所有人都會活得好好的，活在溫暖中。

7、第七場，我代表一個對前、現妻都愛的丈夫。

感悟：原來不是愛女人的問題，是這人和父母親關係沒修通的問題。家庭、所有祖先都是一個整體。修局部的話得另有力量。修通了自己，另一個傷心人得有更大的力量，主人公得相信並交給那更大的力量去處理。

8、第八場，我代表一個家庭不和的丈夫。

感悟：那場是唯一一場沒完成的，趙老師對我說：“你已經完成了我的使命。”我明白了：完成了我的使命，交給那更大的力量處理吧。我不可能知道其它代表在想什麼，知道了，那一切就馬上變好。其實所有很爛的情況都很好辦。

9、第九場，我代表一個前夫。

感悟：所有的憎恨都可以修好，大家都會是最好的支持者。所有複雜的關係都不成問題，不可能成問題。(事後個案主人真實奇蹟在二天後發生了)

10、第十場，我代表一個對家庭充滿疑惑的兒子。

感悟：很搞笑，很開心，我開始瞭解代表要怎麼做了。

　　有效溝通的幾個建議

■引導對方談論自己的生活

最關鍵的技巧就是要引導對方談論他們的生活。幾乎所有人都喜歡談論自己。所以，表現出對他人的故事、家庭、想法或目標感興趣，交談立馬就能聊開了。

當然，也別太愛打探別人的私事。如果提到私人話題時，對方表現得不舒服，那就換個中立點的話題。

■給予熱情迴應

迴應對方的言談，並確保你的迴應能讓對方接受。採取積極的外交方式予以反饋，當然，前提是要誠實中肯。要知道，你到底是真心迴應還是隨意附和，別人是能看出來的。

■提出開放式問題

開放式問題所要求的回答遠不止是或否，它鼓勵對方詳細談起某個話題。

比如，像“是什麼讓你決定從事護理的呢?”或“你爲什麼喜歡住在夏威夷?”之類的問題，可以引導對方講述更多自己的故事和想法。

■等輪到你講話時再說

千萬別打斷對方講話，耐心等着，輪到你時再講。插話最會扼殺聊天，甚至惹惱對方。

表現出你尊重對方講話的樣子，真心傾聽對方在說什麼，而不要私下想着下一句你該回應什麼。

■重複或重新表達對方的講話

別急着表達你的看法，先重申一遍對方的講話。你可以重複對方說的最後三個字，然後用自己的話把前面的改述一遍。

這表明你確實在聽，也便於理清剛纔聽到的話。對方可以指出偏差，確定你真的聽懂了聊天話題。同時也避免你在真正理解前莽撞地爆出自己的看法。

■問“然後呢”

說“然後呢?”是個很不錯的聊天技巧，既避開窺探之嫌，又能鼓勵對方詳細道來。如果同事跟你說他正打算換新工作，你只要問一句“然後呢?”，他或許就能說得更具體一些。

這一招既可以對付親友同事，也可以用在初次見面的人身上。它表明你真的很想聽他們講出來。

■徵詢建議

徵詢建議表明你很看重對方的觀點。當然，問歸問，你不一定非得采納對方的建議。虛心聽取他人看法便可。

生活中無論大事小事，你都可以討教經驗。問問同事認爲你的新衣服怎麼樣，問問朋友你該如何處理某個情況。徵詢建議能讓對方覺得自己很重要。

■尋求解釋

要求對方解釋某事究竟怎麼回事。請對方爲你解釋能顯示你認爲他很聰明、總能使你受益。如果對方談論的東西是你不知道的，那就告訴對方並索求解釋。

如果朋友說他剛在電腦上安裝了一款新軟件，那就問問他軟件怎麼用。如果朋友說他成功讓老闆給自己加薪了，那就問問他是如何做到的。尋求解釋，引導對方與你分享並指導你。這一招絕對是個殺手鐗哦!

與人交談就像一門藝術，既要讓你舒服，也要從對方那裏得到你想要的東西。這不是一下子就學會的，但至少以上的8個技巧可以幫助我更好地去與人溝通了。