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　　孩子參加運動前要注意什麼?

孩子參加運動前家長要激發孩子對活動的興趣，啓發其積極思維，發展智力，培養能力。同時必須重視安全和生理衛生知識，以預防傷害事故的發生。

① 選用的運動內容和動作難度要負合孩子的年齡特點和運動能力。

② 在戶外和室內運動一定要注意空氣新鮮，環境整潔，重視器械、服裝、鞋子等方面的安全衛生。

③ 飯前和飯後不做激烈活動。

④ 激烈活動前要做適當的準備活動，提高中樞神經系統的興奮性，加強體內代謝，發展韌帶的伸展性和關節的靈活性。使身體各器官機能較快地進入工作狀態。

　　冬季進行運動對孩子有什麼好處，應注意什麼?

孩子冬季參加運動好處很多，主要有：

1.冬季氣溫低，一般室內門窗禁閉，空氣渾濁不利健康，孩子到室外參加運動多呼吸新鮮空氣，可改善氧對大腦的供給，提高大腦的工作效率有助於智力的發展。

2.可多接受陽光的照射。冬季陽光中的紫外線較柔和，可使孩子的皮下膽固醇轉變成維生素丁，有利於孩子鈣質的吸收，促進骨骼的生長。

3.一年四季不間斷地鍛鍊，可以提高孩子的基本活動能力。

4.冬季進行體育活動，是培養和鍛鍊孩子意志的大好時機，有利於孩子養成不怕困難，堅韌不拔的精神。

但是由於冬季氣溫較低，四肢末端的血液循環緩慢，韌帶的彈性，伸展性和關節的靈活性都較低，所以孩子在進行冬季運動時必須注意：

1.要注意調動孩子的積極性。提高興奮性，做好準備活動，克服身體器官的惰性，以適應活動的需要防止創傷。

2.要預防感冒和呼吸道疾病。活動前，要先做熱身活動，根據室外活動的進展情況，酌情減少衣服。在跑步時，要教會孩子正確的呼吸，可用鼻吸口呼，使冷空氣經過鼻腔起到預熱和過濾的作用，防止因刺激咽喉、氣管而咳嗽和上呼吸道感染。

3.在運動中孩子如有出汗，應及時把汗擦乾，穿好衣服，以免着涼感冒。

4.孩子參加冬季運動要注意選擇向陽、避風的地方。在寒冷的氣候中，要注意耳朵、臉面的保護，防止凍傷。

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