抵達幸福九法式的人生感悟

1、換一種心情看生活

人生未必盡如人意。爲了生活，很多女性四處奔忙，付出了汗水和心血，卻不一定有相應的收穫。爲了那些所謂的得失、成敗，我們失落、沮喪，也曾消沉過，但不要忘了，懊惱和不順也是生活的裝點，嚐盡了生活的各式滋味，人生纔會如花般絢爛溢彩，我們才能夠在這過程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那麼冷酷無情了，你也會看到生活中溫馨與幸福的一面。人生只要沒有大災大難就是美好的，不要讓那些小事情來左右你的心情，降低你的生活質量。很多時候，你生活的好壞，都由你的心態決定。

2、控制好你的時間

掌握好本人時間的人，總會比他人更會享受生活，他們每天都是新的，充滿了幸福感。掌握時間更要懂得積累。一天寫300頁的書稿是很難的事，然而一天寫兩頁則很容易辦到。這樣對峙150天你就能夠寫成一本書。這個原則能夠應用於任何工作。

3、積累積極情緒

積極情緒體驗不只促進了挑戰的應對，緩解了消極情緒，而且積極情緒的反覆體驗，增加了個體的心理彈性，進步了社會關係的質量，能夠增進個體的主不雅觀幸福感。大量的有關壓力與應對的研究發現，積極情緒促進了以問題爲中心的應對戰略的運用，而以問題爲中心的應對戰略能夠促進壓力的有效處置，進一步進步積極情緒的水平，促進主不雅觀幸福感。用“情緒體驗取樣法”研究也講明，在日常生活中陳說的積極情緒，或心境高於消極情緒，或心境的個體具有更高的心理彈性，這樣的人生活得更幸福。積極情緒的積累能使每一天都處於快樂的形態，幸福感永久相伴。在生活中，幸福的人做的每一件事都是勤奮消除消極情緒的過程。

4、善待身邊的人

要學會很好地看待朋友、配偶。能夠一下數出五個好朋友的名字的人中有60%的人比不能數出任何名字的人更感到幸福。

5、面帶淺笑

在生活中，不管你碰到多大的困難，都應該淺笑面對。淺笑能增加你面對困難的自自信心和幸福感。理論講明，面帶淺笑的人會感到更幸福。經常歡笑能在大腦中引發幸福感。我們經常會聽到這樣的話：“只要你把本人當成是最幸福的那一個，你最終也會幸福起來的。”當幸福感在你生活中構成一種習慣的時候，那麼幸福的常態也就光臨你了。

6、不要無所事事

諾貝爾經濟學獎得主布堪納出格沉淪美式足球，是一位鐵桿球迷，他從不錯過每年一月間的季後賽。但是一場60分鐘的角逐，少不了犯規、換場、中場休息、鍛練叫停等，這樣要消耗很多時間。有一天，布堪納突然感到浪費時間的罪反感。然而，球賽又不能不看。爲了在心理上找到平衡，他決定給本人找點事幹，於是就把核桃搬到客廳裏，一邊看電視一邊敲核桃。

與此同時，布堪納還在不竭地考慮：爲什麼本人長時間坐在電視機前會有罪反感，爲什麼本人這麼一會兒沒勞動心裏就覺得不踏實？在不竭地敲核桃的過程中布堪納悟出一個道理——勞動不只對個人有好處，對其他人也有好處。假如一個人饜飫成天，無所事事，那麼除了他本人的.喪失之外，他人也享受不到他處置消費帶來的“交易價值”。（人生感悟 ）無所事事是幸福的殺手，無所事事培養無所作爲的人生。所以生活中我們不要無所事事，而應該定好本人的生活目的，有了目的，那麼在實現目的的過程中幸福感也會緊緊相隨。

7、多參與室外活動

適當的戶外活動，不只能夠加強我們的體質，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻懊惱。在現實生活中，壓力總是相伴我們左右，這壓力不只有來自職場的更有來自家庭的。參與室外活動是關於壓力和焦慮的良方妙藥。

8、好好休息

幸福的人每天都有充沛的精神，他們不管在生活中還是在工作中總是生龍活虎，每天都帶着一臉的幸福。而好好休息是他們做到這一點的一個前提條件，不管工作怎麼忙，他們一定留出睡眠時間並享受孤單。看來，好好休息也是享受幸福的好方法。

9、有崇奉的人更幸福

物質的充盈其實不能填補人們內心的空虛，幸福的水平也絕對反面擁有財富的幾成正比。認真想來，人生在世，每日無非是三餐一覺。世上的物品千千萬，你頂多也只能擁有此中很小的一部門。追逐它們的成果只能是永久沒有滿足的感覺。然而擁有崇奉的人就差別了，他們能夠將本人提升到人所能抵達的最高境界，不竭進步自我的修養。有崇奉的人對人間萬物滿懷慈悲的愛心，對地皮和天然充滿敬畏，從而掙脫了對物質與人世間紛擾的自覺跟隨與崇敬，讓本人的內心充滿和諧安好，因而能夠獲得真正的自由與幸福。

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