禁菸控煙黑板報內容資料

導語：咳嗽是菸民的第一大常見症狀。但菸民自以爲抽菸導致的咳嗽往往會掩蓋病情，甚至延誤診治嚴重疾病。許多菸民被查出肺癌時，已經是晚期，結果錯過了治療機會。所以，要特別提醒菸民：如果出現咳嗽**慣的改變，刺激性咳嗽，咳嗽時經常痰中有血絲，經常出現聲音嘶啞等症狀，就應及時就診，馬虎不得。

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出現什麼症狀後菸民就必須提高警惕了?

咳嗽是菸民的第一大常見症狀。但菸民自以爲抽菸導致的咳嗽往往會掩蓋病情，甚至延誤診治嚴重疾病。許多菸民被查出肺癌時，已經是晚期，結果錯過了治療機會。所以，要特別提醒菸民：如果出現咳嗽**慣的改變，刺激性咳嗽，咳嗽時經常痰中有血絲，經常出現聲音嘶啞等症狀，就應及時就診，馬虎不得。

吸菸能否助你鬆馳神經?

不一定。吸菸能令你鬆馳只是一個假像。菸草中的尼古丁阻礙腦部神經運作，從而令吸菸者暫時感覺鬆馳。當吸菸者缺乏尼古丁時，便會覺得疲倦，需要吸菸來補充身體的尼古丁以作提神之用，形成惡性循環。

醫學上一般以什麼來衡量菸民吸菸量?

以吸菸指數來衡量，例如一位菸民吸菸20年，平均每天吸一包(20支)，那麼，這位菸民的吸菸指數就是20×20=400年支。400年支是一界限，如果一位菸民的吸菸指數超過400年支，就是一個危險信號。再譬如，一位小夥子，15歲開始吸菸，到不了35-40歲，可能就會得肺癌。因此，吸菸400年支的`菸民請提高警惕。

焦油含量較低的煙較爲安全?

焦油含量較低的煙不一定較安全，甚至可能更危險。事實上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對健康帶來很多的壞影響。有報道指出，當吸菸者轉吸低焦油含量的煙時，他們或會因爲覺得味道不夠濃烈而增加吸食次數和把煙吸得更深入，增加煙毒對身體的損害。世界上是沒有安全的吸菸方法，所以爲了你的健康着想，請勿吸菸!