活在當下，第一步便是學會用純淨的心過日子。一般人的心，沈重地揹着很多污垢：貪嗔癡慢疑。過度追求的慾望壓力；因慾望受到壓抑

活在當下，第一步便是學會用純淨的心過日子。一般人的心，沈重地揹着很多污垢：貪嗔癡慢疑。過度追求的慾望壓力；因慾望受到壓抑產生的怨憤；心思混濁而來的種種煩厭情緒；自命不凡或自卑心引起的傲慢；對未來缺乏把握的莫名恐懼。我們都是不自覚地如此生活，只要有一天，放下，你就往後不想這樣過。