做好這5件事，再也不怕沒時間陪孩子了

高質量陪伴——它不一定需要很長時間，卻能最大限度讓父母和子女建立美好的親密關係，幫孩子建立起自尊、自信和強大的安全感。

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高質量陪伴，是爲孩子創造一段專屬時間，在這段時間裏，你完全屬於他。

根據自己的工作情況和孩子的作息時間，找個相對固定的 時間段，可以是清晨醒來賴在牀上的30分鐘，也可以是晚上睡前的1個小時，在這段時間裏，你和孩子親密無間，能夠走進彼此的心裏。

“相對固定”意味着一種規律。在孩子的世界裏，規律意味着穩定和安全。如果他確定爸爸媽媽會在某個時間來陪伴自己，就會很安心地期待那個時間段，那段時間的溫暖，足夠孩子情緒平和地度過一整天。

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高質量陪伴，是在和孩子的互動中，保持穩定的好情緒。

孩子對環境氣場的敏感度驚人，我們所流露出的任何一點積極或消極情緒都會對孩子產生重要影響。

所以，如果你希望孩子快樂，那就用積極的態度去影響和帶動他。當你感覺到自己的“壞情緒”時，避開孩子，先安撫好自己。

當孩子發脾氣時，記得告訴自己，孩子不是我們的敵人，不是故意要和大人作對，他只是不知該怎樣處理當下的情緒。我們必須接受一個現實——小朋友通常都會把媽媽當作情緒發泄對象，因爲媽媽是他們最可信賴的人。

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高質量陪伴，是放下其他事情，視線只追隨孩子。

父母在陪伴孩子時，有種普遍現象——“隱性失陪”。指大人有足夠的時間陪伴孩子，但因爲缺乏有效溝通，造成精神上的失陪。

長期“隱性失陪”的孩子，容易出現性格孤僻、暴躁易怒、交流障礙等問題。

作爲一枚“公號狗”，我絕對有手機依賴症。曾經和大家分享心得——陪着和陪伴，一字之差，天壤之別。陪着，只是指你人在，但心不在;而陪伴，“半”的旁邊，多了一個“人”，身心都在此刻、此時。

只要給予孩子全身心的陪伴，孩子就會有信心放開你的手獨自去奔跑。

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高質量陪伴，是放棄教育和改造的想法，同孩子在一起時不帶功利心。

很多父母喜歡在陪伴孩子時，抓緊時間“教孩子一些東西”：你要這樣拿筆纔對、你要畫這個顏色才漂亮、你要這樣擺積木纔不會塌……

我曾寫過一篇文章裏面提到孩子與生俱來的學習能力：我們的大腦是通過“感受”來學習的，每一次感受，都會在大腦中形成一個畫面，新的畫面與之前儲存的畫面不斷進行比較，整合出另一副全新的畫面，腦細胞在這種比較與擴展中變得越來越活躍。很多父母喜歡在陪伴孩子時，抓緊時間“教孩子一些東西”：你要這樣拿筆纔對、你要畫這個顏色才漂亮、你要這樣擺積木纔不會塌……

即孩子要通過親自動手，在親身體驗中去學習，他們往往需要通過一次次重複體驗，才能徹底瞭解某件事物。也只有那些他們通過親身體驗所理解的事，纔會伴隨他們終生。

當我們發出口頭指令時，無論出發點多麼好，道理多麼正確，孩子首先感受到的都是：媽媽不喜歡我現在的樣子，我應該變成另外一個樣子。不被接納的孩子，無法構建強大的安全感，情緒更容易焦慮。

大人們看到孩子做的事情不符合預期，特別習慣去糾正，往往就是這些“糾正”，讓我們和孩子漸行漸遠。

比糾正更好的辦法，是坐下來，也拿起一根筆去畫一幅畫，塗上喜歡的顏色，用更科學的方法搭積木……把正確的事情一次次做出來，孩子會看見，然後模仿、實踐，最終在自己的體驗中完成學習。

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高質量陪伴，可以從日常點滴做起。

“一起做遊戲”是互動程度最高的陪伴方式。

當孩子還是小寶寶，你每次給他做撫觸、唱歌謠，在他視線所及處晃動搖鈴，都是在和他做遊戲。

當孩子大一些，能坐在你懷裏了，你每次給他讀繪本，指着色彩明亮的畫面講故事、回答他稚嫩的問題，都是在和他做遊戲。

當孩子能跑會跳，你每次跟他拆裝玩具、玩過家家，都是在和他做遊戲。

做遊戲，玩什麼不是重點，孩子專注其中、樂在其中就是最好的狀態。

每週或者每個月，都安排一個特別的日子，用新鮮事物讓孩子感受與平日不同的陪伴氛圍。

堅持每天睡前都給孩子講一個故事。

做家務時鼓勵孩子一起。參與，能帶來成就感。

能步行就不坐車。一起步行，邊走邊玩邊聊，會有許多新發現。

與孩子一起做他喜歡的事，分享他的情緒。

全心全意聽孩子講話，重複孩子所描述的事，幫孩子說出他當時的感受。

寫在最後——

比起“你沒時間陪孩子長大，孩子便沒時間陪你終老”，我更喜歡在有限的時間裏，相信孩子，看見孩子，在他做不到的時候接納他，既陪伴他享受成功，也陪伴他面對失敗，讓他在跌倒時也一樣有尊嚴，在墜入低谷時依然有勇氣提燈前行。