小學生2016暑假安全教育：中暑了該怎麼辦

中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨牀症候羣，以高熱、皮膚乾燥以及中樞神經系統症狀爲特徵。

　【夏季中暑的類型】

中暑是種突發的病，來的比較急，大多數中暑的人都會出現頭暈眼花、頭痛惡心、胸悶等症狀。根據病情的輕重程度和中暑的症狀，中暑大致有以下三類：

先兆中暑

這一時期不僅感到驚慌，具體表現爲渾身大量出汗、感到特別口渴、覺得頭暈、耳鳴、胸悶喘不過氣來、有噁心的感覺、四肢無力、渾身癱軟等症狀。體溫方面沒有明顯變化或略有升高，如果能馬上離開高熱、煩悶的環境，經過一段時間休息後這些症狀就會立即消失的。

輕度中暑

這一時期，會在先兆中暑那些症狀的同時，又表現爲臉色發紅、胸悶心慌、身體表麪皮膚灼熱等現象，還會伴有噁心、想吐、身體大量出汗、皮膚因大量出汗生而覺得溼冷、血壓驟降等症狀。輕度中暑的人，經過就醫治療後，一般5個小時左右就可以恢復正常。

重度中暑

　　【中暑怎麼辦】

大多數管重度中暑患者都是在高溫環境中突然昏迷的。發病前也會經常有頭痛發熱、身體感覺麻木與刺痛、時常感到眩暈、不安或精神錯亂等，皮膚表面覺得灼熱而緋紅，體溫升高，會達到40℃以上。

發現自己或者身邊的人有先兆中暑和輕度中暑的症狀時：

1、馬上離開引起中暑的高溫環境，找一個陰涼通風的地方休息一下;

2、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水;

3、在額頭、太陽穴上塗抹一些清涼油、風油精等;.

4、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的，馬上服用;

5、如果是中暑的重症病人，應該迅速將他 送到附近的醫院進行治療。

【緩解夏季中暑的藥物】

十滴水

在出現中暑的情況時不妨喝一些十滴水，它對中暑後所引起的中暑、頭昏頭痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉等具有很好的緩解作用。成年人中暑之後可以每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。十滴水不僅僅是中暑後可以飲用，在平時烈日下勞作、旅時，只要出現有煩熱之感，都可以通過飲用十滴水來緩解不適的症狀，同時還能預防中暑。

而對於兒童而言，在出現中暑的情況後可以將1-2瓶倒入洗澡水中，不但可以有效的緩解兒童中暑的症狀，同時還能預防小兒生痱子。

藿香正氣水

除了常用的十滴水之外，在中暑後還可以通過飲用藿香正氣水來達到緩解中暑症狀的作用，專家指出藿香正氣水具有很好的散熱解暑、解毒闢穢的功效，對中暑、腹痛泄瀉、痢疾等症狀都具有很好的療效。藿香正氣分爲膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次便可有效的預防中暑。而對於兒童而言，藿香正氣水不能大量飲用，最好是減半後飲用。

清涼油

面對中暑了怎麼辦的問題，專家提醒，可以取少量的清涼油塗於印堂穴和太陽穴處，不僅能夠立即緩解中暑的症狀，同時還能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。除此之外在被蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時，都可以取少量塗於患處，不僅能夠有效的活血消腫，同時還能鎮痛止癢。

在使用清涼油的時候要注意，應該儘量的遠離眼睛，一旦不小心進入眼睛就應該用清水及時的沖洗，如果還不好的話就應該儘早的去醫院進行處理。

風油精

出現中暑的症狀後，還可以通過使用風油精的方法來達到清暑解毒，利溼除煩，鎮痛驅風的功效。特別是對中暑引起的頭昏頭痛更具有療效，同時對夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等同樣具有一定的緩解作用。在出現對頭昏頭痛的情況時，患者可以將風油精外塗少許於前額及兩側太陽穴，頭痛的症狀立刻能夠得到緩解。

六一散

夏天的時候應該在家中多準備一些六一散，它的主要作用便是治療夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱等症狀。在出現中暑等以上症狀時，可以每次取6-9克，然後泡水當茶飲。但是在購買的時候要注意，六一散爲粉末狀，不是膠囊。

　【怎樣防止中暑，做好防曬的準備工作】

夏天儘量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門，記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具，最好還要塗抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。家裏或者手提包裏一定要準備一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風油精等。

體弱者儘量減少外出

老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱，是中暑的高發人羣。所以這些人應儘量減少室外活動，更不能長時間在高溫的環境或者烈日下活動 和行走，當感到熱時不要依靠冷飲來降溫，而要藉助自然風或電風扇、空調來降溫。多吃清淡、易於消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

堅持做耐熱鍛鍊

長期在辦公室工作的上班一族感到熱時，就可以享受到空調帶來的涼爽，其實這類人羣存在着很大的中暑隱患，如果離開空調房間，在室外呆的時 間過長或者出現停電時，就極有可能出現中暑。堅持做耐熱鍛鍊很有必要，每天擠出一點兒時間到室外活動，主動去適應自然氣溫的變化;在辦公室裏工作時要多喝 水，補充體內流失的水分。

經常喝水

我們不要等口渴了纔想起喝水，每天要喝2升左右的水。當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水，補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。

多吃水果和蔬菜

夏天的時令蔬菜、水果非常多，都可以用來解渴和補充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營養需要。

保持充足的睡眠

夏天氣溫非常高，人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗也大。第每天保持充足的睡眠，可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息，對我們的生活和工作都有好處，也能預防中暑。