拒絕零食,從我做起三分鐘演講稿

良好的身體是預防各種傳染病的首要條件。爲了身體健康，請同學們遠離零食，堅決向零食說再見。下面請看小編爲大家帶來的拒絕零食,從我做起三分鐘演講稿，希望對你有幫助。

　　拒絕零食,從我做起三分鐘演講稿【1】

老師，同學們：

大家好!今天，我講話的內容是關於我們身邊的一個並不被我們注意，確是我們還很喜歡的一個大大的威脅------零食。

我相信我們當中的許多人都喜歡吃零食，並且吃的品種花樣繁多，能叫上名字的零食更是不計其數。就說說校園附近的小店，噴香的油炸食品，小攤上花花綠綠的糖果、香辣絲，麻辣串等等。殊不知，在你享受着這些美味的同時，許多包裝袋破壞了環境衛生，一些有害物質也悄悄地潛入你的身體，危害着你的健康。

看看我們同學的行爲，放學後，堵塞的校園門口，同學們“有滋有味”地啃着小攤上的炸雞腿，煎火腿;中午時分，擁擠的各小店門口，同學們津津有味地吃着小薯片，棒棒冰……隨手丟下垃圾袋的現象屢見不鮮;學校內外地上果皮紙屑到處都是，樓梯口零食包裝袋隨風飄起。所以今天我們特向全體同學號召：拒絕零食，勤儉節約，保護環境。

首先，零食對你們的健康是一個巨大的威脅。幾乎所有的零食爲了吸引你們的眼球，都會添加許多色素，還有香精，防腐劑等一系列對身體有極大傷害的物質。“蘇丹紅”這一事件便是極好的例證，這種顏色美麗的工業色素會導致癌症，不知多少人現在已深受其害。

其次，正是追求完美的年齡，我們當然不希望有一個臃腫的身體，不但不好看，而且也對身體的許多器官造成壓迫。而是什麼導致越來越多的胖人出現，其中一個主要原因便是吃零食。使人容易上癮的零食會讓人總是不斷地讓胃工作，加之零食多有的高脂肪，我們的贅肉也就越來越多了。

再次，零食造成了許多的垃圾，有的同學吃過零食後儘管把“殘餘物”扔進了教室的垃圾桶，卻引來了一隻只大頭蒼蠅，我們忍心看到這樣的校園嗎?願意在這樣的環境中學習嗎?相信大家都不願意吧!

最後，零食是要花錢的，用這麼多錢來買那些毒素、贅肉和一個不舒適的環境，划得來嗎?把這些錢用在購買學習資料，或者自己喜歡的其他事物上，豈不更好些?另外，同學們別看一包零食才5角錢，一元錢，可我們在買零食的同時不止不覺間已經花了幾十元、上百元。如果我們不吃零食，那麼節約下來的錢就可以讓很多讀不起書、吃不飽穿不暖的山區窮苦孩子們上學，讓他們也學到知識，讓他們吃上飽飯，穿上好衣服。

同學們，讓我們行動起來!和零食說再見吧!這樣，我們的校園會更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強壯!讓我們用自己的雙手創造出一個美麗清潔的校園!

謝謝大家!

　　拒絕零食,從我做起三分鐘演講稿【2】

結束了一天疲憊的學習，當我們飢腸轆轆，走出校園時，是否也時常被小攤上噴香的燒烤，油炸的雞翅所吸引呢?有些同學可能會說，這有什麼大不了的?零食誰沒吃過?只是多花些零花錢罷了。其實不然，零食的危害可大了。如果說吃零食會影響你的智力發育，你可能不信;如果說“小食品”有毒副作用，你也不會相信;如果說肥胖會導致智力下降你更不會相信。可是，這些確確實實都是真的，有專家研究發現，吃零食確實會影響你的身體健康和智力發育。

首先，零食的來源你清楚嗎?只有經過一道道正規工序的生產，經過檢驗機構細緻入微檢查的食品，才能吃得放心，吃得安心。但是你再看看路邊販賣零食的小攤販，有哪一個做到了呢?路邊經常塵土飛揚，不知道有多少細菌附着在食品上了。這樣的食品連最起碼的衛生也談不上，我們倉促吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，很容易得腸道傳染病。任由這樣的食品進你的肚子，健康又從何而談呢?　　第二、由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以致於一般的飲食根本不足以引起食慾，長期食慾不好，就會影響我們的生長髮育。　　第三、小食品的主要成份是澱粉，味精和香精，其中營養成份根本不能滿足人體生長髮育的需要，而且，各類“精”多是化工合成的工業產品，除了能增加食慾之外，對身體沒有任何好處。例如，糖精是從黑黑的煤焦油中提煉的，它除了有甜味之外，一點熱量也沒有，最後還需從尿液中排出，反而給腎臟增加了負擔。小食品中的色素雖然被說成是“食用色素”，但很少是天然的，而多數是化工合成的，它們的副作用會慢慢的侵害人的身體，使人產生慢性中毒。由於慢性中毒不易被發現，因此危害也就更大。如果食用了假冒僞劣的小食品，它的危害就更嚴重。任何一種小食品都加有防腐劑，用來防止食品變質。防腐劑主要有兩種：一種是“山梨酸”，一種是“亞硝酸鹽”。山梨酸副作用小，但價格貴;亞硝酸鹽價格便宜副作用大。你想一想，一心想賺錢的生產商會用哪一種防腐劑呢?　　此外，路邊的“小吃”油炸的居多，而油炸食品的熱量會增加六七倍，人若攝入過多的熱量就會發胖。據國外科學家證實，人的體重超過標準體重30%，智力便會下降23%，誰願意智力低下呢?我常常看到，不少同學吃完零食後，就隨手把果皮、包裝袋丟棄在路旁，風一起就如天女散花般隨風飄揚。衆所周知，我們學校是一個文明單位，但這樣不注重環境衛生與個人素質的做法實在難與“文明”二字相配，如果我們連一個文明的市民都做不了，又談何建設家鄉呢?　　在此，我向同學們提出如下倡議：　　一、要向零食堅決地說不，遠離路邊的小攤販，不去購買危害健康的零食。　　二、 早飯儘量在家吃，既省錢又衛生。　　三、尊重值日同學的勞動，共同維護校園衛生。　　同學們，爲愛護我們的身體健康，爲保持美麗的校園環境，希望大家都能行動起來，做一個文明的學生，做一個愛護環境的市民，共同爲家鄉的精神文明建設做出貢獻。

　　拒絕零食,從我做起三分鐘演講稿【3】

尊敬的老師、親愛的同學：

早上好!今天，我演講的題目是《拒絕零食，從我做起》。

一直以來，在我們的校園裏可以看到這樣的一幕：路隊走到校門口一解散，一些同學快速地跑到學校旁邊的小店購買零食。可是同學們，你們知道吃零食給我們帶來什麼樣的後果嗎?

零食的品種花樣繁多，能叫上名字的更是不計其數。就說說小店裏花花綠綠的糖果、香辣絲等等都含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產品”。在你吃這些零食的同時，一些有害物質也悄悄地潛入你的身體。因爲常吃零食，你的胃得不到應有的休息，日子長了，“少年胃病”也就多了;因爲常吃零食，牙齒得不到應有的清潔，時間長了，蛀牙也就增多了;因爲常吃零食，一日三餐吃不飽吃不好，時間長了，也會導致營養不良。有的同學看到別人在吃零食，自己控制不了，也想過一把癮，爲了吃零食就跟父母長輩無理取鬧，爲了吃零食而偷偷把家裏的零錢帶來用光,爲了吃零食而拿了同學的錢。就這樣，一個好好的孩子被零食“毒害”!

常吃零食還給校園環境帶來了與我們一小極不相稱的一幕幕。有的同學吃過零食後包裝紙或果皮隨處扔，整潔的校園一會兒功夫就變成了“花臉”;有的同學吃過零食後儘管把“殘餘物”扔進了教室的垃圾桶，卻散發出一陣陣教室不應該有的氣味，我們忍心看到這樣的校園嗎?願意在這樣的環境中學習嗎?

所以說：“吃零食，百害而無一利!” 但總有同學管不住自己，養成買零食，吃零食的壞習慣，這樣影響食慾，妨礙消化系統功能，損害身體健康。

同學們，我們處在身體發育的黃金階段，爲了自己的健康，爲了校園的整潔，從今天開始，讓我們攜起手來，共同拒絕零食，還自己一個健康的身體，還校園一個潔淨的空間!