當下的力量讀後感範文（精選15篇）

當閱讀了一本名著後，大家一定都收穫不少，需要好好地就所收穫的東西寫一篇讀後感了。那麼我們如何去寫讀後感呢？下面是小編收集整理的當下的力量讀後感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

當下的力量讀後感 篇1

《當下的力量》這本書我讀完的感覺就是，這是一本要靜下心來，用心體會的書。他的每一句話都需要我們細細的品味，才能得到我們自己的體會，然後我們纔會由這本書得到關於我們如何對待過去、現在和未來的一些想法。

同時這本書，也不是很容易理解，許多語句都是比較晦澀，比較需要我們深入理解的，但是一旦我們理解這些有點深奧的語句，對於我們的內心都是深刻的震撼。

由於我們總是習慣於理性思考、喜歡用腦子，也沉溺於過去的經驗形成的小我的自我認同，還有在現實社會的壓力下我們對未來的期許，所以活在當下不是那麼容易。“如果沒有東西可以給他們真正的成就感，那麼他們還有什麼可以去拼搏呢？”“事物和生活條件可以給你快樂，但它無法給你喜悅。喜悅是你內在寧靜狀態的關鍵部分。它是你的自然狀態，不是努力才能獲得的。”

最打動我的是第84頁的內容，上面提到，現在的人總是在等待，他們等待願望實現的那一天，以爲那樣自己就會幸福了，實際上他們是在拒絕當下。

對啊，我們總是推遲了自己快樂的時間！我曾經想過，當我得到某個工作我一定是最開心的人了，那時我一定會每天很滿足；我曾經想過，當我得到某個人的愛的時候，我一定要好好珍惜，那時我一定會很幸福；我曾經想過，如果我現在有了什麼東西，我會多開心啊，我一定會是最知足的人，可是現在呢，因爲我沒有得到那個工作、沒有得到那個人、沒有得到那個東西，所以我現在怎麼也快樂不起來，或者說我有什麼理由快樂呢，那麼多的願望都沒法實現。

後來，我得到了這個工作、得到了這個人、得到了這樣東西，可是我一點也沒有想象中的快樂和幸福，煩惱依然存在，我仍然不開心。所以我又在想了，我現在不快樂是因爲我還沒有得到其它的東西，如果我得到了更多的東西，那麼我那時候纔會幸福。

讀完這本書，我的體驗是：人變得沉穩，不再那麼焦躁了，不再因爲後悔過去沒有做好的事情而耗費情感，也不再爲不可預知的未來產生焦慮、不安、害怕。這本書讓我明白了活在當下的重要，讓我知道下一秒的重要。我理解的當下就是接受現在的自己。我知道做到這點很難，但是我會努力去做的。

當下的力量讀後感 篇2

《當下的力量》中告訴了人們如何對待過去、現在、未來。罈子裏有不少評論貼了，我也來寫寫這本書對我的影響。

書中對我影響最大的一點是如何看待過去、現在、將來。過去是最容易讓人產生悔恨的地方，當你能瞭解最重要的是如果度過當下這一秒的時候，你就不會再爲了後悔過去沒有做好的事情而耗費情感。未來則是容易產生焦慮、不安、害怕的地方，當知道當下這一秒最重要之後，我也不應再爲未來的可能發生的事情而不安，還是好好度過當下時刻吧。

只要能夠讓心靈處於平和、沉靜的狀態，完成一件緊急的工作，與看娛樂節目、發呆、做其他無意義的事情並無區別。當下這一秒要做什麼，不要跟隨理性、不要跟隨情緒，要跟隨你的心靈。如果今天必須提交一份重要、需要花費大量時間投入的工作，即使想通過娛樂來逃避行動的話，心靈也會通過焦慮情緒告訴你，你並未正確度過當下。所以要跟隨心靈，剩下的就很簡單了，觀察到你真正需要的，對我而言通過情緒就能知道，我是否在做當下應該做的事情。

以前也研究過GTD，最後的發現對我來說，問題不在於任務如何分類，而在於如何推動自己去做事情。問題的關鍵在於選擇什麼是值得在當下做的事情，而不是用緊急、重要四個象限來機械的決定要做之事。可以大段時間的浪費生命，如果這同樣能讓我的心靈處於平靜，什麼也不做，什麼成果也沒有也是一種積極的行爲，這是以前從未想過的，所以《當下的力量》對我是更有幫助的一本書。

《六祖壇經》中有一個小故事，大意是一個和尚問一個得道高僧說如何開悟，高僧回答吃飯、唸經、睡覺。和尚說這些我也做啊，高僧則回覆：我該吃飯的時候吃飯，該唸經的時候唸經，該睡覺的時候睡覺。用《當下的力量》來解釋，就是高僧所作的在每一刻都是心靈中認爲的最重要的事情，因而能夠心無旁繆的行動。而我則在工作的時候想着玩，玩的時候想着工作，爲過去而悔恨，爲未來而焦慮，經常處於不安的狀態。這些焦慮不安非但沒有任何用處，還消耗了大量身體能量。

當代人喜歡抱怨，抱怨好工作崗位都被佔了，沒錢的抱怨房價太高，抱怨沒有社會醫療保險不足，抱怨CPI漲的太厲害；有錢的抱怨社會腐敗，抱怨有了錢卻沒有安全感要移民；移民的抱怨在國外沒有歸屬感，不能融入主流社會。這些抱怨真的是想通話語來改變不平等不合理嗎？我看未必，絕大多數人只是一種情感宣泄。世界上真的有能不讓人不抱怨的地方嗎？我想確實有，就是在人的心靈深處。跟着心靈指引，過好當下這一秒，絕大多數的抱怨都會消失，變成新生產的東西，或是對路邊小草的欣賞。即使仍然有抱怨，這時的抱怨也是爲了推動問題的解決，抱怨不參雜太多的情緒，人們能在抱怨之後平靜的投入下一件值得做的事情。

當下的力量讀後感 篇3

《當下的力量》是德國心靈導師埃克哈特·託利的著名代表作，被譽爲這個時代最具影響力的心靈啓迪之書。在漫漫的人生道路上，我們往往在不停地追求着我們想要的東西：幸福、夢想、財富、名譽，執着於“明天”幸福快樂的生活。可是“明天”的幸福生活是多麼的遙不可及啊，於是我們灰心了、失望了、意志消沉了。心靈導師埃克哈特·託利告訴我們，其實我們忽略了一個已經擁有了並且十分珍貴的東西，那就是——當下的力量。

《當下的力量》一書開篇引入了一個乞丐的故事。曾經有一個乞丐坐在路邊乞討了三十年。一天一個陌生人經過，這位乞丐依舊向他乞討，陌生人沒有施捨任何東西，而是問起乞丐坐着的是什麼。乞丐說只是一個什麼也沒有的舊箱子。陌生人繼續追問，“你打開過箱子嗎？”乞丐說沒有。然後陌生人堅持讓乞丐打開箱子，奇蹟發生了，箱子裏竟然裝滿了金子。

埃克哈特·託利藉此故事告訴我們，有些珍貴的東西其實一直都在我們身邊，我們卻全然不知。有些人嚮往美好的未來，有些人留戀輝煌的過去；有的人生活在對未來的焦慮中，有的人生活在過去的痛苦中。不管過去還是未來，其實我們能把握的只有現在，只有當下的生活。埃克哈特·託利導師認爲，只有通過向當下的臣服，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。

《當下的力量》的作者埃克哈特·託利，德國人，畢業於倫敦大學，曾在劍橋大學擔任研究員和導師。在他29歲那年的一次意外經歷，讓他的生活從此改變。埃克哈特·託利擅於運用簡單明瞭的語言傳達古代心靈導師的簡單而深刻的信息：人們可以擺脫痛苦並進入內心的平和世界。埃克哈特·託利在2011年評選的世界百位靈性導師中位列第一，是一名偉大的心靈導師。

《當下的力量》倡導人們從大腦中解放出來，超越我們的思維，擺脫過去的困擾與未來的焦慮，深深地進入當下的生活狀態，只有這樣，我們的心靈才能獲得平和、寧靜、快樂和幸福。《當下的力量》出版以來，已被翻譯成30多種文字，暢銷世界，名列《紐約時報》暢銷書排行榜第一名，是我們這個時代最有影響力的心靈啓迪之書。它能夠教予我們開悟，教予我們控制並擺脫不良情緒，教予我們結束時間的幻想，教予我們擺脫心理時間。它讓我們認識當下的力量，並用這個力量去獲得我們追求的快樂生活。

當下的力量讀後感 篇4

《當下的力量》這本書中，作者主要想表達的意思是，我們的思維形成了我們的自我意識，但那不是我們真正的樣子，只是一個小我，真正的我隱藏在身體中，是一個無限而永恆存在的一部分，那個地方思維本身達不到，思維只是我們意識的一部分，只有當我們的意識穿透思維的重重迷霧，關注於當下，那時候我們纔有可能會發現真正的我。

爲什麼關注當下要去掉思維呢？當我們陷入思緒中的時候，我們是不是對周圍的一切都會失掉一定的感知？在自己的思緒中陷入的越深，我們對當下時刻的感知就越弱。我們的思維其實是已經過去的已經知道的東西的體現，在那裏面沒有新東西，要想有新的東西進入，唯有關注當下。而我們對當下時刻的感知越強，我們的思維作用就越弱。在事情緊急的時刻，我們往往都是憑藉本能在行動，那個時候已經沒有時間去思考。所以爲什麼在生死攸關的時刻，人容易頓悟，就是因爲在那一刻意識超出了思維狀態，感知了真正的我的存在。那個真正的“我”，作者稱其爲內在之身，那纔是生命的本質，是一個無限永恆存在的本源的投射。

聽起來是不是很玄妙？其實這個內在之身不是虛幻的想象，而是一個真實的存在，只是它不是存在於物質世界，就好像我們的思維一樣，思維確實存在，但它也不存在於物質世界。中醫早就發現了這個內在之身的存在，中醫的經絡穴道其實就是在這個內在之身上觀察到的。

人類的歷史似乎是一個對內在之身感知越來越弱，而自我意識卻越來越強的歷史。

我看秦朝以前的歷史，春秋戰國時期的那些人，老感覺他們和現在的人差別很大，真的就是意氣風發，慷慨悲歌，死不旋踵。也難怪曾有人說秦朝以前的中國人和秦以後的中國人是兩個不同的物種。從秦始皇開始，中國人怕死就出了名了。他們爲什麼能做到那樣？我現在覺得，應該是因爲那時候的人沒有那麼強的自我意識。（想知道秦以前的人大概是什麼樣子的，強烈推薦閱讀無罪的《劍王朝》）

在電影《金剛川》中，那些年輕的戰士，把個人生死利益完全置之度外，爲了一個宏大的目標而在當下全力以赴的精神，讓任何一個人都不能不動容。他們爲什麼能做到那樣呢？我想最主要的原因也是因爲他們沒有那麼強的自我意識。

害怕死亡的不是生命，是自我意識。

“自我”這個東西害怕死亡，它把“我”和其他的東西割裂開來，和整個世界分隔開來，它要有一些感覺跟其他人不同的東西來彰顯自己的存在，特別是感覺比別人更好的時候它就最舒服。所有那些我們引以爲傲的東西，一切感覺比別人更好的東西，都在彰顯着“自我”的存在。同理，一切我們感到比別人更差的東西，感覺到的侮辱痛苦，也都是它在彰顯自己的存在。可悲的是，任何一個“自我”，哪怕它掌握了全世界所有的財富，所有的知識，所有的思想，它也僅僅是一個微不足道的小我。它終究避免不了消亡的命運，所以它總是充滿着焦慮恐懼。

我們現在這個時代，大概是人類有史以來“自我”意識最強的時代。別說是掌握了所有的東西，哪怕他一無所有，他也覺得老子獨一無二，天下第一。太多無法理解的人，無法理解的事，一股腦兒的涌現出來。人與人之間就像隔着一堵厚厚的牆，別說是陌生人一見傾心，片言可託生死，哪怕是摯愛親朋，親如爹媽，做的事情稍微不合己意，也有一堆人噴的。

爲什麼春秋戰國，那麼多傾蓋如故的事情？兩個陌生人，一見面就知道氣場合不合，就能以生死相托。而現代遍地都是白頭如新？哪怕從小一起長大的兄弟姐妹，也幾乎不知道對方到底在想什麼。

也許就像《當下的力量》中作者說的，幾個世紀以來，人類進入了集體的精神失常，他們完全被自我的思維控制了，切斷了自己與更根本的更宏大的事物的聯繫。因爲那意味着服從。服從是一種高貴的品格，巨大的力量，而現在的人卻把征服當做可貴，把服從棄如蔽履。服從需要人們從思維創造的那個小的自我中掙脫出來，去接納比自己更深更廣更大的事物，這就好比讓自我的思維死亡，這太難了，所以每個人都堅持自己的思維，這思維包括我們對過往的記憶，我們的知識經驗，我們無意識的情緒反應。我們的記憶和喜怒哀樂，那讓我們感覺到我們纔是一個我，沒有了記憶和喜怒哀樂，我還是我嗎？

那也是我，但只是一個小我。小我的存在也是我的一部分，但那不是真正的我。無需抗拒小我，小我是爲了讓我們察覺到真正的我的存在。就好像真正的我是一個廣大的空間，而小我就是那些空間中出現的事物。只有那些事物存在，我們才能察覺到那一個廣大的空間的存在。

如何找到真我呢？保持對小我的覺知，觀察它，在每一個當下時刻都觀察，僅僅只是觀察，而不去思維。就這樣。

把這簡單的事情堅持下去吧，願我們都找到那個真我。那個真正的我宏大無比，宇宙中的每顆星辰都在爲它注入能量。太陽穴爲什麼叫太陽穴？就是因爲通過這個穴位人體在和太陽交換物質和能量。人體中的每一個穴位的名字都不是亂取的，它都是真實存在的。當我們真正體會到這一點的時候，生命將會何等精彩！

當下的力量讀後感 篇5

首先，作者指出，我們人類受苦的根源是來自於我們大腦的思維（見第一章）。思維其實也不是問題，問題出在我們無法控制我們的思維，反倒成爲思維的奴隸，成爲自己“強迫性思維”的受害者。作者在演講中曾經舉過一個很形象的例子：現在是半夜三點，你在溫暖的被窩中，可是你氣得睡不着。引發你的怒氣的人早已安然入夢，那件事情其實也已經過去了。但是你的思維卻不放過你，一再地用它舊有的看事情的模式來解釋那個人多對不起你，那件事會讓你多危險、多丟臉、多麻煩、多……想不完的！這就是病態的思維，停止不住的大腦思考，是讓我們受苦的主要原因。我們都知道abc理論，a是引發你情緒的事件，b是你的信念，或是對事情的詮釋，c就是結果，即你的負面情緒。通常，當人們不喜歡c的時候，都會去找a的碴，尤其是與創造a有關的人。所以我們每天疲於奔命，一直在處理、阻止、緩和、溝通、協調a以及與a相關的人、事、物。可是我們不知道，b是你唯一可以完全掌控和改變的因素，而且引發c的不是a，而是b。同樣一件事，幾家歡樂幾家愁。爲什麼？就是對事情的詮釋角度不同罷了。與其去改變外在的人事物，不如改變我們自己的內心來得省事省力。而你會發現，當你轉變了內心的狀態之後，環境也會隨之轉變，這就是所謂的“境由心轉”！

大腦的思維不但在日常生活中，製造我們的痛苦，我們人類最基本的存在性焦慮和永遠在外在世界無法尋得滿足的肇因，都來自與大腦的思維（第三章）。作者也在書中一再強調：我們遠離了真實的自我，是我們受苦的元兇。他稱真實的自我爲本體或存在（being）。在《遇見未知的自己》這本書中，我稱之爲“真我”，而這也是我們人類有孤離感，惶惶不可終日，始終不快樂、不滿足的主要原因。爲什麼會失落了真實的自己呢？作者的意見是：我們的大腦，創造了一個虛假的自我——小我，來讓自己有“真實感”。而正因爲小我是如此的不真實，所以它不停在外在的世界尋求認同，追求物質世界的滿足來壯大聲勢。可惜我們越聽從我們的小我，我們愈感到空虛和孤離。揮之不去的遠離感也油然而生，因爲我們遠離、失落了真實的自己，也就是遠離了作者所說的：本體或存在（being）。

作者還提到了一個我們受苦的肇因：痛苦之身（pain body）（見第二章）。痛苦之身是我們內在的一個能量場，它是我們過去未被合理地表達和適當地釋放，而累積下來的負面情緒能量場。作者描述的痛苦之身，好像一個寄居在我們身體之中的惡魔，在它沉睡的時候，一切相安無事。可是，一旦外在的事情不順利，或是有相關的人事物激活了它的時候，它就會甦醒。我們可以看到一個看起來文質彬彬的人，會突然變了一個人，出現言語或肢體的暴力行爲。或是有時候自己都不知道，爲什麼一件小事情會引起情緒上的軒然大波。這就是痛苦之身被喚醒的結果。

好了，我們有一個不能正常運作的大腦思維，常常給我們找麻煩。現在又來了一個痛苦之身，時不時的跳出來攪局。難怪我們的人生苦多於樂，而且常常身不由主。怎麼辦呢？作者在書中提出了好幾個非常實用的方法，這些方法其實都是源自於一個最基本的理論：活在當下。當下有你所有想要的東西，當下也是你唯一擁有的東西。時間只是一種幻象，越說越玄了！其實，只要這樣想，就不難明白了。過去已經過去，不會再回來，但是我們多少人還是活在過去之中不肯放下？未來還沒有來臨，你也根本不可能去掌握它。你所能擁有的，不就是當下這一刻嗎？只要搞定現在這一刻，你就沒有問題了。未來就算一定會來臨，但是它也一定是以“當下”的方式出現的，不是嗎？最怕的就是明明人在這裏，可是腦子跑到過去了，帶來了憤怒、傷心、悔恨、愧疚等情緒。或是人在此刻，腦子跑到未來，於是產生壓力、焦慮、恐慌。

活在當下，活在每一刻中，作者稱之爲“臨在”（presence）（第五章）。臨在指的是有覺察力的安住於當下。所謂覺察力，就是觀察自己腦袋裏面思維的能力，作爲自己喋喋不休的思想之流的觀察者。臨在的力量一來，你的喋喋不休就會停止。還有一個培養臨在、進入當下的方法就是去觀注我們的內在身體（第六章）。把注意力放在我們的內在身體的能量場上。這是什麼意思呢？比如說，你可以試着把眼睛閉上，然後去感覺一下你的右手。此刻你看不到它，那麼你怎麼知道它存在呢？你感覺得到它嗎？有沒有感覺到氣或是能量在你的指尖？書中有很詳盡的冥想方法，教你與你的內在身體做更多的連結，這樣就可以培養更多的覺察力。

作者一直強調“無意識”（unconsiousness）和“意識”（consiousness）的差別（第四章）。他認爲，所有人類的瘋狂行爲，都是出自於無意識，受到我們從小被制約的人生模式操控。比如說，你對一件事情的反應、看法、做法等，通常都有一定的軌跡可循，但是你不一定喜歡或贊同它們。所以從某種程度上來說，我們都是一個被編好了程序的計算機。所以使用書中的一些教誨，練習作者提供的一些方法，能夠增加我們有意識的部分，奪回一些自主權。

有一個“未顯化狀態”（unmanifested）也是作者着墨甚多的地方（第七章）。由於作者本身很喜歡《老子》一書，所以未顯化狀態可以比爲“道”，就是在天地萬物成形之前就存在的混沌狀態，是萬物生命的源頭，但是它從未誕生，也未曾消失過，而且無所不在（聽起來很像存在、本體）。在它之中，沒有二元對立的好壞、對錯、是非、黑白。是一個“一”的境界。相較於“外顯世界”（manifested），就是我們眼見的物質世界，未顯化狀態體現在“空”、“空間”以及“靜默”之中。看起來很神祕，但是，如果我們越多地接觸它，我們越能感受生命的能量，也越能在“外顯世界”中過得更好。書中詳述了接觸未顯化狀態的一些方法，請讀者好好去體會、實踐。本書第十章，談到了“臣服”這個概念，可能很多人剛開始無法接受。其實臣服就是老子說的無爲，蘊涵着強大的行動力和正面向上的能量。我個人最喜歡讀第十章，因爲不但把臣服這個觀念講得淋漓盡致，更做了很多前面章節的總結和回顧。

這本書，就像我先頭說的，不能用大腦來讀。在讀的時候，最重要的是，從你的靈魂深處去感受那個似曾相似的感覺，去體會那個“看到真理就頓悟”的內在智慧，在字裏行間去感受那個震撼你心靈深處的能量。它在國外剛出版的時候，曾經長期蟬聯《紐約時報》心靈類暢銷排行榜第一名。我自己以它的主軸精神所撰寫的靈性小說《遇見未知的自己》在臺灣上市不到三個月就有十幾刷、兩萬多本的銷售成績。可見得真理是可以被認得出來的。

當下的力量讀後感 篇6

在朋友家無意中看見這本《當下的力量》，據朋友說這本在國外銷量很好，很多人看，於是就借來看。坦白說剛開始看起來有點吃力，不太懂書裏的意思。後來發現，看着書需先找到內心的寧靜，不受任何外界干擾，方能看懂作者所要表達的。

什麼是當下？“當下”在何處？我想當下就是現在，就是你正在經歷的這一刻。作者埃克哈特？託利力圖用一種簡單明瞭的語言傳達簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦並進入內心的平和世界。

在我們很小的時候，我們儘管什麼都不懂，但是擁有完整的自我。我們擁有自己完整的身體，並有絕對的控制力，想笑就笑，想哭就哭，想睡就睡。我們的注意力每時每刻都完整地集中在當下。所以當我們笑時，笑得那樣開心；當我們哭時，哭得那樣傷心。我們的喜怒哀樂會感染每一個人。孩童的時候我們就像一個完整而完美的藝術品，沒有瑕疵。我們的身體和內心不會累積任何的負面能量。我們的身體漸漸成長，我們的內心漸漸豐滿。思維作爲人類一種認識並改造世界的工具，顯示了它的力量。思維讓我們具備了適應社會的能力，思維讓我們獲得了方方面面的提升。可是我們把思維最本質的屬性忘記了。它只是一種工具――並不是我們的全部。工具是被我們所利用的，但是我們漸漸地被思維所奴役了，漸漸地失去了自我的意識，而我們所有的負面能量都因此而來。也許你會否認這點。但是你應該注意到，如果它是工具的話，當你用不着的時候是可以放在一旁的，可是身邊又有多少人能夠停止思維？你是否感覺到你的大腦在永不停息地運轉，即使在你有意識想獲得內心的寧靜時，可它仍然在耗費你的能量！我們在做事情的時候，不再專注，內心有擔心、有後悔、有疑慮、有嫉妒、有恐懼、有憤怒、有傷心、有興奮。並不是說這些情緒沒有它的價值，它們其實是一種對現實的提醒。但是我們大多數人無視這種價值的存在，而是一味地陷入這種情緒所產生的負面能量場中。這種情況下，思維無法體現它對於現實提醒的價值，反而產生了極大的負面能量，阻礙着我們進入當下，使我們生活在對過去的怨恨與後悔當中，使我們生活在對未來的幻想與恐懼當中。這樣，我們的時間每時每刻在浪費，我們的生命不知不覺在流逝。這種負面的能量充斥在我們的身體與內心中，便產生了各種各樣的身體疾病與心理疾病。而如果不嚴重的話，又往往被我們所忽視，視爲理所當然。

當我們被思維所奴役時，我們其實就失去了自我。當我們自以爲成熟時，我們卻發現小的時候我們做到的事，現在再也做不到了。我們再也做不到單純的哭與笑。我們每每忽略或忽視自己的內心，我們變得偏激或麻木、冷漠或遲鈍。我們失去了內心的寧靜與喜悅。我們的自我感，不再取決於自我的真正感受，而是取決於外在。並且我們在這個外在的世界裏無止境地尋找自我認同，如財產、工作、社會地位、名望、知識和教育、外表、特殊技能、人際關係、個人和家族歷史、宗教信仰、種族等其他集體認同。當我們獲得這些外在時，我們便會覺得很幸福，而我們失去這些外在時，我們便會覺得很痛苦。外在的世界本質上是無常的，所以當我們從外界當中來尋找自我認同的話，我們註定會隨時陷入恐懼與痛苦當中。

“我們思索着過去，憂慮着未來，結果是我們永遠無法對現在付出全部的注意力。”不活在當下，我們就無法贏取生活的樂趣。如何獲得當下的力量呢？我們必須學會當事情來的時候抓住，當事情走時放手。我們的身體是唯一時刻生活在當下的物體，能夠與自己的身體“聯結”就是通往當下的最好途徑之一。我們該做的不是看着遠在天邊的東西，而是做好手上的事。同時還要懂得放棄，只有懂得放棄的人才有足夠的精神力量。實現當下的力量，還需要接受當下時刻，實事求是地對待當下，摒棄我們思維對當下時刻的逃避和抗拒，讓內心真正從思維認同中解放出來，不受外在干擾，將注意力集中於感受、解決和做好當下的事情，體會充分把握自我的生命過程，享受真實、簡單帶給我們的快樂。

這是一本能夠觸動心靈的書，一本能有所收穫的書。我已推薦給我的朋友們選擇一個安靜的地方，一個舒服的姿勢，不急着去實踐，只希望能接納、吸收、消化、改變，不急不躁的慢慢享受當下的閱讀幸福。拋開過去和未來，不要否定自己，也不要替別人做決定，活在當下生活就會充滿更多的陽光。

當下的力量讀後感 篇7

我們每個人的一生中都有很多的選擇，每天都要不停的選啊選…… ……有的時候我們需要更多的選擇，這樣我們纔會有更多的機會，總比沒得選要好吧？有的時候我們遇到了選擇，我們也會讓我們頭疼，難以對付，猶豫不決。我感到“小我”似乎很喜歡選擇，這樣它就又有了發揮的空間。

當你又遭遇一個頭痛的選擇的時候，“小我”就會立即趕到，就像曹操一樣隨叫隨到呵呵無條件的幫你衡量不同選擇的得失，提醒你過去，幫你擔心未來。這時你無論選擇哪一個都會有不同的遺憾，畢竟如何選擇都會有着不同的得失。這時由於我們不願造成任何的錯過和失去，從而陷入了無比的痛苦之中，猶豫不決，左右爲難。即便是你選了A後你會依然覺得不夠理想，心中仍然會幻想着B選擇的美好情境，無比的遺憾，認爲是付出瞭如此慘痛的代價（B）才換來了現在的所得（A）。最可氣的就是這種情緒還會影響你對現有選擇的所得之路，阻礙你的一切，接着自責、內疚、失去自信…… ……一家人就都聚一塊過年了。所以你怎麼選都是錯，不選就更是大錯特錯，由於信念的不堅定，隨時有可能導致你放棄當前的選擇。這時你就失去了當下的力量，你的注意力分散到了過去、未來、或另一種選擇的美好幻想中。

只有當下的力量才能讓你從這種困境中擺脫出來，只有按住當下，接受你的選擇把你的注意力放在當下，認識到其他的什麼過去、未來、還有別的選擇跟你當下所要做的事沒有多大關係。既然選擇了A我們就要接受A，享受A的成果，承受A的後果。既然沒有選擇B我們就要放下B，接受這一切，即便選B有可能怎樣怎樣的發生，但它終究都沒有發生過，一切都只不過是“小我”製造出來的美好幻覺罷啦。這個時候你就擁有了當下的力量。一切煩惱的陰影，將隨着意識之光無聲無息的消失的無影無蹤。

其實我眼前就遇到了一個比較頭痛的選擇，同時我還具有一定的意識。這個時候“小我”由於害怕意識之光進行着最後的反擊（“抗拒”）。

當下的力量讀後感 篇8

《當下的力量》是臺灣身心靈導師胡因夢作序推薦，美國著名電視主持人奧普拉傾力推廣。這是一本2005年在美國出版的作品，但在去年年底，被美國著名黑人女主持人奧普拉(Oprah)無意問讀到，她驚爲天書，發心要大力推廣，與更多人分享。奧普拉說，這是她二十多年來讀到的各種心靈書籍當中，最棒的一本，能夠幫忙人類整體意識得到提升和轉化，她讀後有“開悟”之感。當我們的自我認知能夠容納世間萬物時，內心會找到一種與世界共舞的寧靜。

自遠古以來，花朵、水晶、寶石和鳥類對人類心靈就一向有着重要好處。它們對人類之所以會有如此特殊的重要好處，以及人類之所以會對它們如此着迷並感覺親切，就是因爲它們具有超凡空靈的特質。人類的認知當中，一旦有了必須程度的臨在、定靜和警覺，就能夠感受到神聖生命的本質。然而除非上述這種情形能夠發生，否則在部分的人類，只能看到這些生命的外在形相，而無法覺察到它們內在的本質，就像人類只會認同於自我肉體和心理上的形相，而無法覺察到自我的本質一樣。

對虛幻自我以及外在形相世界的認同，再加上小我“總是需要更多”的本質，構成了人類痛苦的根源，造成人際關係的衝突，也是人類面臨的最大危機。在這本書中，作者經由自我的親身經歷，描繪了痛苦之身如何控制人類，而我們又如何能夠藉助於臨在之光，也就是意識的覺醒從痛苦之身中破繭而出。作者向我們保證：那份對痛苦之身的知曉，就足以開始轉化的過程。接下來要做的，就是接納——允許自我在痛苦之身爆發的時刻完全地去感受當下的感覺。而隨着全人類覺醒的到來，在我們現有的基礎上，將會出現一個新世界——人類不再認同于思想，也就是小我的心智，因而能夠獲得真正的`內在自由。

當下的力量讀後感 篇9

在這個充滿焦慮，痛苦，壓抑的社會中，我拼命的掙扎，想抓住一根救命稻草，將我解救出這黑暗的生活。

你能想到會有這樣一本書，它能帶你走出混沌，重見溫暖嗎？就是這本萌姐讀書會推薦的書《當下的力量》作者埃克哈特。託尼。他是身心靈大師，畢業於倫敦大學，29歲那年，一次意外的經歷徹底改變了他的生活，他用一種簡單明瞭的語言傳達了古代心靈導師的簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦並進入內心的平和世界。其實這就是我想得到的世界，現在我的世界實在是太痛苦了，每天生活在焦慮，自責，壓抑中，甚至嚴重時，想過自殺。但是讀了這本書後，我漸漸地情緒緩和。接下來讓我們來感受一下這本書在我身上產生的力量吧。

這本書開頭就講，你不等於你的大腦，這就奇怪了，我們的行爲不都是由大腦控制的嗎？那我是誰呢？作者講你是你自己（本體），大腦只是思維的工具，它通過無意識得思維來批判你。它通過分析過去的經歷，思考未來的走向，使我們活在痛苦的過去，焦慮的未來，但偏偏忽略當下的時刻。當下這個時刻纔是我們能控制掌握的。他告訴我要做爲觀察者來觀望我的情緒，我的痛苦，我的恐懼，當你抽離出一種狀態來靜靜地觀察它時，這些情緒便無處安放。

我閉上眼睛，用心聽我的大腦此刻在跟我說什麼。它說，你是無能的人，什麼事都做不好，每天做事手忙腳亂。沒學識，沒主見，沒遠見，也沒技能，所以你就是沒有用的人……當時我就眼眶溼潤了。同時，也感受到了我的內心在說，我不是這樣的人！但是聲音太小，而且我的無意識是認同大腦這樣給我貼標籤。所以才漸漸明白，原來當有人否定，不認同，不贊同我的意見，我的想法時，自己會產生非常憤怒的情緒。要麼發脾氣，要麼冷眼相待……

你不覺得這很奇妙嗎？突然覺得有個卡點被打通了，原來自己的焦慮，恐懼，痛苦，都來自大腦對我（本體）的無意識批判。而我本身並沒有痛苦，是大腦這個無意識思維給我投射了一個痛苦之身。它只是一個幻像。

這給我帶來了一絲平和的感覺。而這種讓人豁然開朗的力量，來自作者講的要找回我們的本體，感受“臨在”的狀態，感受“心流”的觸動。集中精力做好當下的每一件事，將大腦無意識的思維批判，看作是痛苦之身，並接受它，觀察它，最後讓它變成一道光，融合在溫暖的陽中。成爲本體之光的一部分。

在看了這本書以後，我立即實踐了當下的力量。這一天，我開車回家，這次說也奇怪，選擇了走國道，旅途比較遠，有很多岔路口，又是下班高峯期，屋漏偏逢連夜雨，我居然又把路走錯了。當時這火大了，憤怒，自責，責怪……一連串的情緒就出來了。這時我意識到要作爲觀察者抽離出來看這一切，我的手已拽緊，非常的緊張，因爲情緒很不穩定，並有抓扯自己褲子的抓狂舉動。於是我深深的吸一口氣，慢慢緩和情緒，意識到現在我的大腦在批判我走錯方向的行爲，它在否定我，在指責我，又勾起了小時候經常被種種外界的否定和批判的痛苦回憶，使這個痛苦之身，更加的痛苦。觀察到這一點，我便接受了我的痛苦之身，同時意識到當下走錯路後，現在最重要的是做什麼呢？當然是專心開車，專注路況，跟着重新規劃正確的路線開車回家，這樣才能安全的回到家。而這時，痛苦之身的責怪，憤怒，已蕩然無存。它在這個時候也是沒有用的，自然就消失了，它並不能給我指明方向。

晚上，剛好我親愛的姐姐給我打電話，也很巧，今天都是來度化我的，哈哈。姐問我最近起來那麼早都幹嘛呀。當然我姐是關心我的，怕我又犯“心臟病”。我說起來看書呀。她說，那你看的啥，給我說說。我脫口而出，不講。很簡單的詞。我大腦說的。你看，這是我常有的無意識思維方式，爲什麼我要說不講呢，看我一步一步來分析自己。

我姐一聽到我說這個，她當姐當老師的範兒就來了。她說，你看了書，不講，你就看不懂嘛，記不住，白看了。那還不如不看。你看這話我聽的是不是覺得姐在否定我，放以前，我就直接掛電話不講了，因爲我自己是看懂了的，不是不講，是有原因的，但是我不說。因爲大腦對我的評判給我又貼標籤，它說，你表達能力不好，你重來沒有講過，肯定講不好，你姐會否定你看的內容，會瞧不起你。這認定讓我產生了恐懼心理，自卑，不自信的心裏也出來了。

萬萬沒想到，今天我有意識的觀察了自己大腦所有批判，並意識到當下最重要的事情是做什麼？難道是讓這些沒有出現的問題，帶給我不良情緒？不，當下我意識到我應該表達出我的想法。於是我說，姐，不是我不講，是我不敢講，其實我感悟挺深的，但是我覺得自己很自卑，怕講不好，你笑話我，自尊心會受到重創。我說了大腦對我的批判，也表達了此時此刻的想法。這一說不得了，大腦沒有再批判我，而是任由我的內心徜徉。

接着我姐說，沒關係，她原來也是講的語無倫次。於是，我第一次用獨有的自我意識克服了恐懼情緒，開口對親近的人講自己讀過的書，自己的內心恐懼。一切都很好，並沒有嘲笑，指責，換來的是自己身心的愉悅，和姐姐的肯定。

於是痛苦之身的小我，便化作自我意識的燃料，助我完成分享。

通過自己的實踐，慢慢地開始找到自己的本體一光，慢慢地有意識的思考，慢慢地感覺到當下集中精力的力量，本體的純淨平和，感受到當下臨在的狀態，痛苦在減輕，焦慮在消散。

感謝遇見《當下的力量》，感謝萌姐讀書會推薦這本書，並導讀這麼棒的一本書，這使我終身受益，這是本真的拯救了我靈魂的書籍。我也想把它推薦給更多身邊的朋友，願所有朋友能活的平和而有力量！

當下的力量讀後感 篇10

我是懷着期待的心情翻開這本書的。剛開始就覺得這是很清很靜的一本書，褪去了世俗的繁雜和焦躁，彷彿進入了一個空靈平靜的世界。所有的慾望和不安都飛走了。

這個社會的節奏日益加快，隨之而來的是巨大的壓力，似乎每一個人都在急匆匆地趕路，生怕被這個社會遺棄掉，我也一直是這個心態，從剛入學起就是這樣，爲了成績和排名，老師和家長總是提醒我們說：你不努力就會被別人擠下去，你就會落榜。其實真的是這樣，競爭讓我們緊張不安，生活中的暗礁時常奪走我們天真的笑。開始相信：煩惱是隨着年齡增長的。

煩躁，恐懼，焦慮，不安，如果你被這些纏住了，那麼你的世界就失去了它的真實色彩，你不會有心情去傾聽花開的聲音，也不會有心情去聽燕子的呢喃，這個美好而又意蘊深厚的大自然對你來說不再有任何意義。如果活着沒有樂趣和嚮往，那還有什麼意思？所以有人選擇了自殺。

我想告訴所有頭腦裏有消極思想的朋友，用心去讀這本書，你將會對你的生命有全新的認識，你會變得熱愛這個世界。

這本書告訴你，要活在當下。你所關注的只應是當下的事情，關注你的每一個呼吸，每一個動作，關注與當下有關的聲音和情境。不去擔憂那些沒有發生的事情。

深深地紮根於你的身體，確保身體的放鬆，當你能將內在身體作爲清晰的單一的能量場來關注它時，如果可能，請丟掉任何的想象，並將注意力完全集中在你的感受上。與能量場融爲一體，這樣就不會有觀察者和被觀察者的二元性。

這是一種深深的寧靜與和平的領域，有着歡樂和充沛的活力。無論何時當你處於臨在狀態，你就會了解光不但從未與你分離，而且它就是你的本質。

你根本不需要太關注別人的觀感，並且當你明白生命的真相後，你就可以放下很多你一直執着的東西，外表和名利，你只需簡單快樂地活出你自己的真性情。你會發現生活其實十分美好，你很快樂很富有。

這是我從這本書中學到的東西，也是我長這麼大第一次感悟到的靈性。真的，當你靜靜地看過這本書，你會發現你的內心很清靜很平和。

發下這本書，回頭看看自己的心靈，它是多麼的無知和匱乏。總是追逐那些虛假的東西，所以纔有那麼多人到臨死那一刻留下遺憾：我這一生都沒有很好地活過，其實上帝已經給了你很多東西，是你不懂得珍愛和好好利用，卻反過來抱怨命運對你的不公，痛苦抑鬱。還有很多人，他們有很好的條件，但卻渾噩地過活，不曾認真感受過雨天，不曾細細品味過生命，那他們眼中的華美，享受的富貴，都是些什麼？你的笑是發自內心的聲音嗎？

不只是我，很多人都沒有真正活過，你有好好地愛過自己麼？你總是責備自己，容不下自己半點的錯誤。你是否太過於追求完美，而最愚蠢的是這個世界根本就沒有完美。最美妙的好運也不該排除苦難，最耀眼的絢爛也要歸於平淡。你該做的是利用生命每一刻來轉化爲內在。

你或許生活在對未來的焦慮中，你或許無法擺脫過去留給你的痛苦，你和你的伴侶或許總是糾纏在無盡相互傷害，怎樣解決這些永遠困擾我們生活的煩惱，獲得心靈的寧靜和幸福呢？

閱讀本書對於你來說是一個發現之旅，在作者這位心靈導師的引導下，你會驚訝地發現，自己一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中，從而阻礙你擺脫內心的痛苦。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個單純的時間概念。通過向當下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那裏，我們能找到真正的歡樂，我們能擁抱真正的自我。

當下的力量讀後感 篇11

讀了《當下的力量》這本書後，對作者埃克哈特？託利的一句話印象特別深刻：“你生存在這個世界就是要使宇宙的神聖目標得以實現。你看，你是多麼重要！”這是一本啓迪心靈，開啓智慧之書，讀完這本書後，讓我對於當下現實生活有了新的認識。

物慾橫流世界，許多夢想中的完美都在生活面前變得不再虛幻，現實也開始歇斯底里。我們需要的，是一種超脫於物質之外的平淡。餘秋雨的一句話用在這兒是再適合不過的了“喧騰是短暫的別名”。嘈雜的社會，喧譁的人羣，這些都不是我們的主體。或許我們可以走很遠，但是卻終有一天要回歸自身。

生命可以被看做一種物質，它以時間爲單位。大多數的人的生命看似生命長度相近，但在這生命中，我們的價值卻是大有不同的。生命的高度完全取決於我們的生活態度和生活方式。我想我可以在書中體會到這樣幾點：

“活在當下”是一種全身心投入的生活方式，不糾結於過去的種種包袱，不迷茫於以後的種種未知，感受春風的吹拂、陽光的溫暖、如畫的美景，體驗生命中的每一分每一秒，真正的滿足就在現在，人生的意義就在眼前，生命的喜悅俯拾皆是。

“活在當下”是一種豁達坦然的人生態度，在黑暗與光明中，既不迴避，也不逃離，在順境中學會珍惜與感恩，在逆境中學會忍耐與包容，過一個充實的人生。

“活在當下”是一種清醒現實的生活態度，“知否世事常變，變幻原是永恆”，生命變化太快，每一秒的我們都不盡相同，正是這種人所不能控制的不確定性，更顯得現在此刻的重要性與價值性。昨日已成歷史，明日尚未可知，只有今天才是我們唯一可以把握、可以改變、可以用來超越對手、超越自己的一天。透支未來，揮霍青春並不適合我們。我們該做的是：不被過去未來所束縛，把握當下的快樂，把握今天的機遇，並用及時的行動來實現自己的理想和信念。當有一天回望此生，想必會不留遺憾。

這些便是這本書帶給我的啓示，它讓我觸摸到了生命的動脈，不畏逝去，只求當下。

當下的力量讀後感 篇12

人只有兩條路，要麼趕緊死去，要麼精彩的活着。拿到這本書的時候很是期待，原以爲是會像《遇見未來的自己》那一類型的書籍，有生活，有舉例，讓人能夠聯想產生出美好的畫面，並能結合到過往的經驗來學習，結果一看，根本不是那麼回事，整個這本書的內容太理論化了，自己也嘗試着按照它書中講的去實踐，發現自己很容易就會精神分裂了，不過沒辦法，還是要硬着頭皮往下看，哪怕看不明白。

整個書中不斷強調當下的力量，何爲當下，就是不看過去，不想未來，關注現在的每時每刻，因爲時間是虛幻的，你的大腦也是虛幻的，如何讓你的意識從你的思想中剝離出來，這是一門學問，書中強調了很多的思想哲學的東西，講究開悟，又類似於禪宗、瑜伽之類的。但真的是要從一開始的關注當下開始，那是一個艱難的開始。按照書中的說法就是要找到臨界的狀態，他舉了個例子，說這種臨界的狀態只有經歷過死亡的人才能真正的體會到，恐怖、驚悚。我只是在夢中死去過，但意識還是不斷的告訴我，我也只是在做夢罷了，沒有什麼其他的感覺，好吧，我決定認真的思考他所說的臨界的狀態，努力不去想過去發生的事情，也不去幻想未來我要做些什麼事情，只是自己靜靜的關注現在，從他說的哪怕只有一秒鐘做起，我慢慢的拋棄我的意識，讓自己的精神和肉體分離，好像我自己浮在半空中一樣，然後我在空中俯看着自己，真的搞不懂哪個是真的我，我到底在做什麼，天哪，我抽離了。好景不長，發現自己還是躺在被窩裏拿着當下的力量的我，還是要努力看完這本書，然後想着要寫完讀書筆記的我，還是要完成每個月讀書任務的我，心裏還在琢磨，當下的力量強調我們的是拋棄痛苦的，專注於現在做的事情，然後強調如果你從現在所做的事情中找不到快樂就是你的方法不對，要好好的享受現在的一切，關注過程結果自然產生，吼吼，我在看書的時候也是關注當下，也是關注書中的內容，但我真的還沒修煉到書中講的，汲取當下的力量，恩，努力。加油。別人行，我也行。相信修煉的過程會有一個好的結果。

在時間中沒有救贖，你無法在未來被釋放，當下時刻纔是你獲取自由的關鍵，所以你只有在當下才能解脫，我們都是在被一種叫做時間的東西束縛着，每個人都是，只有關注當下的那一刻，你自己纔是自由的，但當你關注當下的那一刻的時候時間也已經把你剛剛關注那一刻的事情變成了回憶，所以你要努力再關注過去的那一刻之後的那一刻，只有這樣你才能明白什麼是解脫，你纔不會去想過去和未來，但這個時間真的是很短，短的連一秒鐘都不能夠，不過只要你不斷的努力鍛鍊，集中精神，讓自己抽離，找到臨界的那個感覺，你就會慢慢找到當下的力量，然後吸收，汲取當下的力量，關注當下的過程，拋卻所有的煩惱，你就會找到愉悅的感覺，從此不再會有煩惱。然後你要努力每時每刻都關注在當下，你就成了仙，哦不對，仙也有煩惱。那是什麼呢？不知道，隨便是個什麼東西吧，當下的力量，能量的源泉，不是一般人馬上就能感悟的。開悟、臨界、抽離、專注、找到當下的力量。拋棄煩惱，感受快樂，精神分裂，直至成爲精神病，呵呵。對了，想到精神病不就是不關注未來，不回想過去嗎？難道？不會吧，如果是那樣的話真是太愚人了，聽到有位同學還要收藏這本當下的力量，真是佩服的五體投地。頭講話了，人家是知難而上，我是爲難而下，不行，我要等他收藏後和他交流一下心得，看看他是不是會達到精神病的狀態。

說歸說，有些道理還是從書中汲取到了，只是需要時間來好好的消化和實踐。讓自己活在當下，做符合現在環境需要的事情，讓自己變得快樂，也讓周圍的人感覺到快樂。但快樂歸快樂，絕不能把自己變成精神病。

當下的力量讀後感 篇13

通往未顯化狀態的幾扇大門：當下、停止思維、臣服（向本然的心裏——情緒的抗拒）、寂靜、對空間的沉思

愛，並非一扇大門。愛不是一扇大門，它是通過這扇大門進入世界的東西。如果你完全被困於你的形式身份之中，愛就不會存在。你的任務不是去尋找愛，而是尋找一扇能通往愛的大門。——愛作爲一種“感受和理解”的合一物態在你之內。

佛教徒2500年前就知道了：“色即是空，空即是色。”萬物的本質都是空。——即使表面上看起來堅固的東西，包括你的身體在內，幾乎都有百分之百的空間。

除非你擁有當下時刻的意識頻率，否則你所有的人際關係，尤其是愛情關係，都會有缺陷並最終失調。

愛是一種本體的狀態。你的愛不在你身外，你的愛在你之內。你永遠不會失去它，它也不會離開你。愛不需要依賴一個人、一個外在的形式才能存在。

愛情關係不是用來使你快樂或滿足的，如果你仍想通過愛情關係來獲得拯救的話，那你將會一次又一次地遭受挫折。但是如果你能承認愛情關係不是爲了讓你更幸福，而是讓你更有意識，那麼這種關係反而會爲你提供拯救機會。你也會與更高意識相結合，而這更高的意識正是想通過你而來到這個世界。

一個普遍的規則是，男人最大的障礙是思維，女人最大的障礙是痛苦之身，雖然在極少數個別的情況下，相反的情況也成立，或兩種情況相同。

慈悲真正含義：衆生平等＋ 不朽。

讓我來舉一個很形象的例子。在一個濃霧瀰漫的夜晚，你一個人獨自走在路上。但是你有一個光亮很強的手電筒，在濃霧中開闢了一個狹窄而明亮的空間。濃霧就是你的生活情境，它包含着過去和未來；手電就是你的意識臨在；明亮的空間就是你的當下時刻。

如果你發現你的生活情境令你不滿意或無法忍耐，只有通過臣服，你才能打破充滿在你生活情境中的無意識的抗拒。

在臣服狀態中，你會清楚地看到你需要做什麼，然後採取行動，一次只做一件事，一次將注意力集中在一件事上。

沒有人會選擇失常、痛苦、衝突。沒有人會選擇瘋狂。這種情況的發生是因爲你沒有足夠的意識來消除過去，沒有足夠的光亮來驅散黑暗。你沒有完全地保持臨在，你還未完全覺醒。同時，受制約的思維仍然在控制着你的生活。

與此相似的是，如果你和多數人一樣，與你的父母之間存在問題，如果你仍然怨恨你父母所做的或沒做的事，那麼你就會相信他們當時有個選擇，他們可以採取不同的行動的。人們看起來好像是有選擇的，但這其實是一個錯覺。只要你的思維及其受制約的模式控制着你的生活，你還會有什麼選擇？沒有。你甚至不在當下時刻。你思維認同的狀態嚴重失常。這是一種病態的瘋狂。幾乎每一個人都遭受着這種疾病帶來的痛苦，只是程度不一樣罷了。當你認識到這一點時，你就不會有任何怨恨了。你怎麼能去怨恨別人的疾病呢？唯一合適的反應就是慈悲。

當下的力量讀後感 篇14

你說你最愛的是春天，萬物復甦綠意盎然，哪都是美景。所以我覺得你就會有一顆強大而包容萬物的心。你說春天讓人覺得暖暖的懶懶的，午後的陽光甚至會奪走翻書的意念。所以我覺得你會有一顆純真暖人的心。可我連推開窗看一眼春天的勇氣都沒有，因爲我怕留不住，轉瞬即逝就是夏天。可你又告訴我說，沒有關係，不論春夏秋冬，我們都是“當下的力量”。

是的，在教育的百花園中，百花吐豔離不開園丁愛的奉獻，在金秋的碩果園裏，碩果累累離不開耕耘者的澆灌。無論這個世界對你怎麼樣，都請你一如既往的努力、勇敢，充滿希望。希望你的生活像向日葵般美好。所以我有一份職業，神聖的職業，人類靈魂的工程師;我有一種微笑，向日葵一樣的微笑，照亮每個學生，因爲我也是“當下的力量”。

德國艾克哈特·託利所著的《當下的力量》蟬聯美國亞馬遜暢銷書排行榜，是我們這個時代最具影響力的心靈經典。“你生存在這個世界就是要使宇宙的神聖目標得以事先。你看，你是那麼重要!”每個人每個學生都是重要的一份子，只有認識到這點，才能不斷的往遠處前行，只要走到你能看到的遠處，到了那裏你能看到更遠更廣。

《當下的力量》是教導我們一種新的生活方式，告訴我們如何可以把日常生活中我們受的苦減少到最少。其實，要告訴學生的是，挫折不可怕，就如太陽下山了，星星還會升起來。生活學習永遠都不會可以虧欠誰，它給了你一塊陰影，必會在不遠的地方撒下陽光。在成長過程中，都是在不斷的受挫和受傷中學會堅強和勇敢，只是如果你的雙手仍然被昨天的垃圾佔據，你就無法獲得任何新鮮的東西。勇往直前，大步大步往前走，最先道歉的人最勇敢，最先原諒的人最堅強，最先釋懷的人最幸福。永遠不要說這個我做不到，永遠都不要說這個我不行，不嘗試又怎麼能知道結果。學習工作中也永遠是這樣，努力追求自己的幸福，永遠陽光般燦爛的堅強、樂觀，追求簡單的快樂，用熱情、開朗、陽光和微笑化解所有的煩惱。記住不抱怨、不消極、不悲觀，善於發現生活中的小幸福。時刻教育和影響學生積極向上善於發現美好的一切，感恩生活一切的美好。從小熱愛生活，不會輕易被困難達到，每天開開心心地做好自己。做自己喜歡的事情，也做一個讓別人喜歡的人，勇敢追求自己的幸福，堅持希望不放棄，只要心中有陽光，每天都是正能量。陶行知也曾說過真教育是心心相印的活動，唯獨從心裏發出來的，才能達到心的深處。

如果你是魚，不要迷戀天空，在水中自由呼吸;如果你是鳥，不要癡情海洋，在天空自由翱翔。萬事萬物都有自己的天地，學習也是，工作也罷。在教學中，潛心鑽研自己的業務，盡心盡責的對待每一位學生，再難也要堅持，再好也要淡泊，再差也要自信。雖然不是所有的事情都可以如願以償，但是任何事情都值得嘗試。盡心去付出了，慢慢期待收穫，也許會是驚喜。當然，如果想提高就需要有改變，想達到完美就要不斷的改變，對待學生應該因材施教，對於教育應該推陳出新。

活在當下，與憂傷和悲痛說再見;活在當下，用生命和生活譜寫人生的樂章。當下，永遠擁有自己的力量;當下，發揮自己最大的作用;在當下，做獨一無二的自己。享受生命，享受陽光，享受教育，享受自己。活在當下，做當下的自己。

當下的力量讀後感 篇15

《當下的力量》是德國心靈導師EckhartTOlle所著。從一個焦慮到想自殺的人，到成爲現在的心靈導師，他是如何擺脫內心的痛苦，找到心靈的平靜呢？答案就在《當下的力量》這本書裏。這不僅僅是一本書，它還蘊含着活生生的能量。這種能量已經改變了無數人的生命軌跡。

一、痛苦的創造者——思維

我們爲什麼會痛苦？作者指出，人類受苦的根源來自於我們大腦中的思維。思維其實也不是問題，問題出在我們無法控制自己的思維，反而一直處在“思維”的控制下。我們無法控制自己的大腦，淪爲“強迫性思維”的奴隸。可能有人會對作者的觀點有疑問，認爲“大腦是我的，當然是我在控制大腦呀！”如果是我們在利用大腦來處理問題，那問題解決後它的任務就應該結束了，可是，你能找到讓大腦停止思考的方法嗎？你注意過你腦中那個一刻不停息的聲音嗎?

我發現，我根本就沒有能控制過我的大腦。我的煩惱都是源於大腦的思維。白天某個人惹惱了我，到了晚上躺在牀上，我還在翻來覆去氣得睡不着。記得之前學生上課跟我頂嘴，朝我發脾氣，我失眠了一個星期，每天躺在牀上就想到這個學生的行爲，心煩意亂。現在我發現，真正讓我心煩的不是那件事和那個人，因爲那件事已經過去了。是我的思維在反覆的重現，把我帶到那件事情裏去，當我不想那件事的時候，我是不煩的。我明白了痛苦都是“想”出來的。

我們以爲是自己在思考，並在無意識中認同了大腦中的聲音。這個聲音總是不停地在批判、比較、抱怨、指責、懊悔，它讓你不斷地回憶起過去的經歷，陷在痛苦的泥沼裏不能自拔；也經常想象未來可能發生的不好的事，使你被恐懼籠罩：它喋喋不休，使我們的心裏難有片刻的安寧。

二、怎麼擺脫思維的控制——進入當下

問題是思維創造的，思維只能存活在過去或未來中。思維忘不掉過去，更擔心未來。通過向當下臣服，我們才能找到力量的源泉，發現平和與寧靜的入口。在那裏，我們便放下焦慮和壓力，獲得內在的智慧和真正的喜悅。作者還指出，實際上，我們所能擁有的一切，只有當下。一切都是在當下發生的，而過去和未來，只是一個無意義的時間幻象。我感覺這句話像一把利劍直擊我的心靈深處。我明白了幸福的生活是過好每一個當下。

當我把更多的注意力放在當下時，我的生活有了兩個明顯的改變。第一個是我的拖延症大大的緩解了。以前，面對幾項事情要做的時候，比如要備課，要做迎檢的資料，要安排課表，我就感覺頭皮發漲，心裏很煩。知道自己有這麼多事要做，但就是沒有心力去做。一邊玩手機，一邊焦慮着。等到實在拖不下去的那一刻，纔不得不匆忙去做。我也知道拖延不好，但就是沒有力量去做。因爲我大腦中揹負着很多件在未來將會或必須做的事情的重擔，卻沒有將注意力集中在一件我現在就能做的事情上。我最煩惱的時候，是在我想到要做這些事情的時候。而當我專注於做一件事的時候，我是感受不到煩惱的。於是當我再想到做一件事情有壓力的時候，我就會去做。因爲專注當下做的時候，我不煩，做完就更加不煩了。第二個改變是我更容易入睡了。以前，儘管勞累了一整天，可是一躺在牀上，腦子裏的想法就特別活躍，一會想到明天的工作怎麼做，一會又想到怎麼策劃一個方案。在牀上躺一個小時，都睡不着。現在，我會意識到，我又在被思維利用了，我現在並不需要思維。然後我會通過關注呼吸的方式臨在當下。當我停止思維的時候，很快就睡着了。

因爲我們被思維利用慣了，進入當下是需要練習的。作者在書中有很詳盡的冥想方法，教我們進入當下，培養更多的覺察力。我認爲最簡單又有效的方式是關注呼吸。觀察我們呼吸的節奏，感覺空氣的流入流出。每次當我的思維又喋喋不休時，我就會把注意力放在呼吸上，內心就會平靜下來。

三、爲什麼進入當下會有力量？

爲什麼把注意力放在當下會有解決煩惱的力量？我想給大家分享這本書開篇的一個故事。曾經有一個乞丐坐在路邊乞討了三十年。一天一個陌生人經過，這位乞丐依舊向他乞討，陌生人沒有施捨任何東西，而是問起乞丐坐着的是什麼。乞丐說只是一個什麼也沒有的舊箱子。陌生人繼續追問，“你打開過箱子嗎？”乞丐說沒有。然後陌生人堅持讓乞丐打開箱子，奇蹟發生了，箱子裏竟然裝滿了金子。

作者說，那些沒找到他們真正財富，也就是本體的喜悅以及與它緊密聯繫在一起的人，就是乞丐，即使他們有很多物質上的財富。他們四處尋找成就，安全感，但是他們不知道自己不僅已經擁有了所有的這些東西，而且還擁有了比這些更爲珍貴的東西。

我發現原來自己和乞丐一樣，看不見自己已擁有的價值，而在拼命向外尋求認同感。比如我特別在乎別人的評價，希望得到別人的認可，我努力變得優秀，更多時候不是我享受做這件事，而是我覺得我做了，會得到一個好的評價。

作者通過乞丐的故事，向我們展示存在於我們體內的道路、真理和光明。我們內在本身就是平和，喜悅，有價值的，我們不用向外尋求真理，我們只要走進我們內在已經擁有的東西。我們不用向外尋找力量，關注當下能讓我們停止向外的追求，讓生命本身的力量流露出來。