《做自己的心理醫生》的讀後感大綱
讀完一本經典名著後，相信大家都有很多值得分享的東西，需要寫一篇讀後感好好地作記錄了。想必許多人都在爲如何寫好讀後感而煩惱吧，下面是小編整理的《做自己的心理醫生》的讀後感，歡迎閱讀與收藏。
《做自己的心理醫生》的讀後感1
最近看了一本書，書的名字是《做自己的心理醫生》，有以下幾點感悟。
1、無條件接納真實我
真實我是一個安全需要沒有得到滿足的孩子，他基本上處在人的潛意識層，我們平時難以覺察。我們的內心深處沉澱着恐懼、內疚、悔恨、自責和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右着我們的選擇。
真實我就是你心靈深處的孩子啊！這個孩子到了青春期，對你的逆反開始了，因爲你一直都不尊重他，不關心他，處處對他指手畫腳，壓制並剝奪他自主選擇的權利，而且對他提出了過高的要求，給他施加了過大的壓力。
於是，他專門跟你唱反調，有時明知你是對的，但他就是不按你說的去做，卻不斷地去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。你給他講道理根本沒用，於是，你對他大發雷霆，罵他沒出息，不爭氣。可是，你越生氣他就越來勁兒！你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰對誰錯，而是一種人格尊嚴！
心理諮詢師是如何對待患者的呢？不管你是什麼人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖賭抽於一身的社會混混，在諮詢師眼裏，你只是一個需要幫助的諮客。他對你是無條件的接納，他不會給你做思想政治工作，他不會訓導你應該這樣不應該那樣，他的任務是幫你解決心理問題和心理障礙，使你獲得一種責任意識和選擇能力。這樣，你會感到溫暖，感到被理解和尊重，你會傾訴你的苦惱，於是諮詢師將發現你產生心理問題和心理障礙的癥結，並幫你化解掉。阻礙你情感和思維流動的淤積一旦被清除，你的真實我將開始成長。
現在，你就是自己的心理諮詢師，你首先要做的，就是無條件接納你的真實我。
2、化解潛意識的怕，陪伴真實我度過“危險期”，逐漸成長
在夜深人靜時，閉上眼睛，深呼吸，由身體放鬆到意識放鬆，此時有可能發現一些平時難以察覺的東西，也許正是阻礙你成長的障礙。譬如，沉澱在心底的恐懼，鬱積在心頭的怨恨，啃噬心靈的'內疚等。然後，運用我們的知識和智慧，將這些恐懼、怨恨、內疚一一化解和釋懷，從而獲得領悟。要趕緊把心得記錄下來啊！在這裏，佛家的智慧對我們有極大幫助，因爲人世間的一切，都是夢幻泡影啊，沒有什麼能留得住，讓這些負性情緒折磨自己的心靈，真真是無明之致，划不來！
強迫者往往對一些小事耿耿於懷，思前顧後，事前憂慮，事後後悔，這種注意力的分配不當，影響了我們對大事、重要的事的關注和能力的發揮，於是又後悔自己這麼做，又考慮以後應該怎麼做，這叫悔恨着剛纔的悔恨，憂慮着剛纔的憂慮！在這兩種情緒的糾纏下，對前途悲觀失望。悔恨和憂慮，歸根到底還是怕呀！
強迫者凡事好往壞處想，不停地想象和預測可能發生的不利結果，他又不願意這麼無休止地想下去，可一旦想開頭，就陷進去了，不能自拔。我的經驗是，與其如此，倒不如一步到位：直接想到最壞的結局——死亡！誰都有一死啊，世道公平。一個人假如連死都不怕了，就會勇往直前，世間的成敗得失、恩恩怨怨也就沒有什麼了，更何況那些雞毛蒜皮！
我所汲取的佛道智慧是：心存善意，積極進取，勇敢面對，接納一切，承受一切，投入地愛一次、活一次，活出真我，活得無怨無悔。
3、勇於行動，積極行動，在行動中改變自我，超越自我
千萬不要把強迫症的症狀當作靶子，也不要把性格缺陷當作靶子，這都是虛靶，如果你的火力被它們吸引過去，必死無疑！
你想讓真實我這個孩子變得自信和強大起來，就要尊重和信任他，要放手讓他自己去實踐，不要怕他給你惹麻煩，不要怕他碰壁摔跟頭。道理再明白也沒用，改變總是在自身的行動中發生。
行動是什麼，行動就是工作、學習、交友和娛樂，是你想做、應該做，卻又不敢做、沒有信心做的事，這就是你的靶子。過去的已經過去，不要想的太多，未來的還沒有到來，也不要想的太多，集中火力對準現在，迎難而上，迎怕而上。當然，症狀會干擾你的行動，但這不能成爲你停止行動的理由，如果你以症狀作爲逃避的藉口，安慰自己等治好了強迫將如何如何，就走入了誤區，永不能得救。
不要怕失敗，不要怕失面子，不要怕丟人現眼，不要掩飾自己的缺點和弱點，把毫無用處的虛榮心拋開，用真實我擁抱世界。
我們的毅力一定得用在這裏：堅決置具體症狀和性格缺陷於不顧，咬着牙去行動！不要祈求好結果，不要擔心壞結果，只要行動了，就是成功。
《做自己的心理醫生》的讀後感2
最近看了一本書，書的名字是《做自己的心理醫生》。看這本書的初衷是因爲最近對心理學比較感興趣。但是隨着閱讀的不斷增加，發現自己的收穫越來越多。
這本書總共分爲八章。第一章提問環節，讓我們走進未知的心理世界。主要是重在介紹什麼是心理學以及我們不快樂，或者不受學生歡迎的一些原因。讓我們知道，心理學是一門科學。第二張是情緒自治，做優秀的情緒管理者。通過這一章節的閱讀我瞭解到，我應該用哪些方法去更加合理的調控我的情緒。
第三張是心理自助告別病態心理。防患於未然，大概就是這個道理。第四章心靈殺手戰勝抑鬱與強迫。抑鬱與強迫是現代人容易遇到的兩種心理疾病。而本章節可以幫助我們去戰勝抑鬱和強迫，從而享受快樂健康的人生。第五章，重塑自我跨越人格障礙。每一個人都不是十全十美的，我們可能會有一些瑕疵缺陷。本章節就可以幫助我們來塑造更完美的自己。第六章應激障礙，誰能從容面對。
現實生活中總有一些突發狀況是我們無法提前預料到的。那麼這時候就需要我們能夠採取一定的應急措施。更好地幫助我們去應對這些突發狀況。第七章，特別關注特殊人羣心理調適。教師這個職業，需要更加的瞭解學生青春期的一些心理調適，同時可以更好的與父母、長輩進行溝通交流。因爲這裏邊還有一個更年期心理調試。第八章美麗人生幸福要自己釀造。不完美也是一種美，我們要接受自己的現狀，並且努力的去完善自我，從而創造更輝煌更美麗的人生。
通過本書的閱讀，我收穫之一是，能夠做自己情緒的管理者，我可以採取一些方法來調控，我的情緒。因爲我覺得我之前可能有些情緒化狀態，有時候一些事情的發生，會讓我的情緒波動比較大。那麼通過本書的閱讀知道情緒是可以由自己來控制，我們可以採取一些好的方法來轉換自己的情緒。如轉換注意焦點，通過適當途徑發泄出來。而且還讓我意識到“語言暴力”是多麼可怕。我們應該拒絕“語言暴力”。而且要學會去應對身邊的“語言暴力”。用對了方法其實很簡單，我們只需要認清他們的內心，然後對其行爲不加理睬。不辯解也不對自己的行爲做任何解釋，暗示自己，這是他們自己的事情與我無關，我沒有任何錯不需要有愧疚。你一定要時刻提醒自己不要用“語言暴力”去傷害、詆譭、侮辱身邊的人。也不要因爲身邊的人用“語言暴力”而去懷疑自己。我們應該，繞開他們避開這些“語言暴力”的攻擊，不做其攻擊對象，這樣你的情緒就不會受到他們的影響。
身爲一個初中老師，日常接觸的都是十二三歲的學生，那麼這個年齡階段學生正處於所謂的“青春期”。心理學家稱其爲“消極反抗期”也叫“青春叛逆期”，處在這個年齡段的孩子一般心理都不太成熟，心理閉鎖或叛逆成爲普遍的心理現象和行爲特徵。那麼這個階段的孩子一般有以下青春期心理：心理閉鎖及其心理關注；逆反心理及其心理關注。那麼應該如何對待青春期的孩子呢？在這裏面我也學會了不少東西。
心理學家建議，教育方式和孩子的人格形成之間有着十分特殊的密切聯繫。首先我們應該給孩子做出一個正面的榜樣出來。我們可以嘗試用無知的心態去看待孩子的世界。因爲孩子，就是一張純白的畫紙。孩子的世界是比較純潔的，我們應該放低姿態和孩子共同去認識新事物，而不要總是用自己既往的經驗去處理現在的問題。其次還應該允許孩子有自己的個性。每一個人都是獨一無二的，我們應該辯證地接納，允許孩子展現個性，並指導其正確理解和展現個性。
再次改善與孩子的關係。我們應該主動與孩子搞好關係，在溝通時注重肢體語言的運用，少用刺激性、貶低性的口頭語。最後用成長和發展的眼光看待孩子，巧妙引導孩子面對早戀問題。我們應該允許孩子犯錯誤，在這個年齡階段裏，比學習更重要的還有人格的塑造，我們不能忽視這一點，同時我們要明白知道，早戀問題，是一種不成熟心理的表現。需要有正確的引導，根據孩子的具體情況採取具體的處理方式，一定要巧妙，切忌操之過急。我們應該給予孩子一定的理解。站在孩子的視角上看問題，幫助孩子但不要隨意爲他們做決定，給予建議而不是命令。
通過這本書的閱讀學習。讓我認識到，管教孩子，是需要藝術的。我們可以有更多更好的方法來與孩子溝通交流。從而讓孩子更喜歡這門課。當然這只是其中的一個方面。除此之外我還學會，如何去管理自己的情緒，如何去塑造自己。所以我覺得當你有心理壓力或者說，心裏不痛快時，我們可以選擇，通過閱讀來緩解自己的情緒，而且在閱讀過程中，我們可以不斷的進步。我想這大概就是閱讀的魅力。可以化解煩惱，還可以讓我們更加卓越。因此我誠心建議大家多讀書，楊絳先生不也說過，“你的問題，在於書讀得不多但想的太多”。
