感冒的季節—冬天範例

時下天氣非常乾燥，空氣中常瀰漫着各種病菌，人體免疫能力不強時，動輒就得感冒。冬季如何預防感冒?下面介紹幾種辦法。

洗。每天堅持早睡早起，用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。

開。早晨起牀後，打開窗戶，通風換氣。

穿。衣服應慎重增減，微熱出汗時，也不要馬上脫衣散熱，避免受涼。

漱。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔內的病菌。

走。早晨到室外步行，結合自身情況從事體育鍛煉。

搓。兩手伸開，對掌相互搓揉50餘次，並向迎香穴按摩10餘次。

呼。集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直，做深呼吸20餘次，切忌憋氣。

按。兩手食指按太陽穴，然後用小指掌關節按風府穴，至痠麻脹爲度。

飲。每天晚上用紅糖或白糖30克，鮮薑絲3克開水沖泡，睡前飲服，用綠茶泡水飲服亦可，失眠者忌服。